美白瘦身飲食有哪些

俗話說愛美之心人皆有之， 只是說女孩子更加的在意自己的外貌和身材的， 因為擁有完美的身材和不俗的外貌是會給自己的生活帶來很多的好處的。 就是因為這樣在生活中美白和瘦身的話題一直都是熱門的話題， 所以說很多的人會想很多的辦法去達到自己想要的效果。 那麼， 美白瘦身飲食有哪些?

涼拌黃瓜

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

做法：

1.小黃瓜洗淨， 切滾刀塊， 裝碗。

2.撒入鹽拌勻， 醃漬20分鐘。

3.將小黃瓜沖洗一下， 放入大碗裡， 所有純汁混合攪拌均勻。

黃瓜有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，

黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用， 能強身健體。 它還含有維生素B和維生素B2， 可以防止口角炎、唇炎， 還可潤滑肌膚， 讓你保持苗條身材。

絲瓜綠豆湯

1， 準備少許的豬肝， 洗淨後切成細片， 然後放入容器中， 倒入適量的料酒、食鹽、味精和澱粉醃制一段時間。

2， 把洗淨的豬肝放入沸水中焯一下， 然後撈出備用。

3， 把綠豆浸泡一段時間後洗淨， 然後倒入鍋內加入適量的清水燒煮， 水開之後轉成小火繼續熬煮幾分鐘， 然後把綠豆撈出放入碗中留著備用。

4， 把絲瓜洗淨、去皮然後切成細片， 枸杞也泡好洗淨。

5， 把綠豆倒入高湯中煮開後放入備好的豬肝繼續燒滾。

6， 最後把絲瓜片、薑片和枸杞一同倒入鍋內， 放入少許的食鹽、味精和麻油入味即可。

絲瓜和綠豆都是清熱解毒的佳品， 而且熱量非常的低， 常喝這款瘦身湯能夠加快減肥的速度。 絲瓜能潤肌美白， 調理月經， 女性應該多吃。 新鮮絲瓜色澤青翠， 用手一捏很結實， 放久了的絲瓜顏色會明顯變暗， 甚至出現褐色紋路。

根據這篇文章給大家介紹了的內容， 大家應該也清楚的認識到了美白瘦身飲食有哪些。 其實在日常生活中飲食都是對於美容和瘦身有著很大的幫助的， 不過還是告訴大家要在生活中搭配著適量的運動才會出現更好的瘦身效果的。