男人多搓搓這3個部位可以養生

男人多搓搓這3個部位可以養生

1.搓腰眼

中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 是腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。

中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

具體做法：按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。 搓完後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。

2.搓腳心

人體在腳心上反射區較多， 經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。 搓腳有幹搓和濕搓兩種。

具體做法：幹搓時左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。 搓的力度以自己舒適為宜。

濕搓時把腳放在溫水盆中， 泡至腳發紅， 再按幹搓的方法搓。

3.搓面部

在疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽。 搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

具體做法：搓臉時的輕重以自己的感覺而定，

但最好稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。 每日搓臉3～5次為宜， 每次不少於5分鐘， 直到臉上有熱烘烘的感覺為止。 幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重， 速度也不要過快， 以免搓傷皮膚。

男人養生的日常注意事項

1、肚子餓時不可硬挺

不要隨便推遲進食時間， 否則可能引起胃腸性收縮， 出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花， 甚至昏迷、休克。 經常饑餓不進食， 易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。

2、起居上不可硬熬

每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐， 不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經， 以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

3、口渴時不可硬忍

水是人體最需要的物質， 中年人必須養成定時飲水的習慣， 每天飲水6～8杯為宜。 渴是人體缺水的信號， 表示體內細胞處於脫水狀態， 如果置之不理， 硬熬下去則會影響健康。

4、如廁時不可硬憋

大便硬憋， 可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛， 除此之外還可誘發直腸結腸癌。 憋尿引起下腹脹痛難忍， 甚至引起尿路感染和腎炎的發生，

對健康均十分有害。 因此， 要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。

5、身體患病時不可硬扛

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退， 細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。 中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視， 聽之任之， 強忍下去， 終將拖延耽誤， 釀成重症。 因此， 當身體患病時， 應早些到醫院診治， 儘快恢復身體健康， 切忌病體硬熬而導致重病染身。

上一篇：日常簡單4個養生動作 讓男人重振雄風 下一篇：沒有了 標籤閱讀：男人養生方法男人按摩男人養生 分享到：