神經衰弱該怎麼治療 推薦5款食療方

神經衰弱是是精神上的一種表現， 患者常會表現的很消極， 甚至會有頭痛、記憶力下降等症狀， 那麼神經衰弱該怎麼治療呢？試試下麵的幾款食療方。

神經衰弱食療方

桂圓枸杞粥

桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克， 酸棗仁15克（煎汁去渣）， 共煮成粥， 晨起空腹和睡前各服一次。 適用於神經衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等症。

遠志棗仁粥

遠志、炒酸棗仁各10克， 粳米50克， 先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁， 再與粳米煮成粥。 晚間睡前當宵夜食用， 適用於神經衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等症狀。

芝麻核桃粥

黑芝麻、核桃仁各50克， 桑葉60克， 粳米100克。 桑葉煎煮取汁去渣， 芝麻、核桃仁研末， 與粳米共煮成粥。 加少許糖調味， 早晚各服一次。 適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。

酸棗芡實粥

炒酸棗仁60克， 粳米400克。 將酸棗煎熟， 去渣取汁， 與粳米一起煮粥， 每次適量食用。 酸棗仁具有抑制中樞神經、鎮靜、催眠等作用，

可有效緩解神經衰弱睡眠問題。

豬心小米粥

豬心一隻， 小米100克。 將豬心切成細絲， 鍋中放油微炒， 和小米做成稀粥， 加鹽少許即可。 以粥代飯， 早晚各食一次。 有寧心安神、促進睡眠之功效， 有效改善神經衰弱睡眠品質。

神經衰弱的症狀

1、衰弱症狀

這是本病常有的基本症狀。 患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦， 或腦力遲鈍， 肢體無力， 困倦思睡；特別是工作稍久， 即感注意力不能集中， 思考困難， 工作效率顯著減退， 即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。 很多患者訴述做事丟三落四， 說話常常說錯， 記不起剛經歷過的事。

2、興奮症狀

患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮， 不由自主地回憶和聯想增多；患者對指向性思維感到吃力， 而缺乏指向的思維卻很活躍， 控制不住；這種現象在入睡前尤其明顯， 使患者深感苦惱。 有的患者還對聲光敏感。

3、情緒症狀

主要表現為容易煩惱和容易激惹。 煩惱的內容往往涉及現實生活中的各種矛盾，

感到困難重重， 無法解決。 另一方面則自製力減弱， 遇事容易激動；或煩躁易怒， 對家裡的人發脾氣， 事後又感到後悔；或易於傷感、落淚。 約1/4的患者有焦慮情緒， 對所患疾病產生疑慮， 擔心和緊張不安；例如， 患者可因心悸、脈快而懷疑自己患了心臟病；或因腹脹， 厭食而擔心患了胃癌；或因治療效果不佳而認為自己患的是不治之症。 這種疑病心理， 可加重患者焦慮和緊張情緒， 形成惡性循環。 另有約40%的患者在病程中出現短暫的、輕度抑鬱心境， 以Hamilton抑鬱量表評分， 常在10分以下。 可有自責， 但一般都沒有自殺意念或企圖。 有的患者存在怨恨情緒， 把疾病的起因歸咎於他人。

4、緊張性疼痛

常由緊張情緒引起， 以緊張性頭痛常見。 患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，

或頸項僵硬；有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

5、睡眠障礙

常見的是入睡困難、輾轉難眠， 以致心情煩躁， 更難入睡。 其次是訴述多夢、易驚醒， 或感到睡眠很淺， 似乎整夜都未曾入睡。 還有一些患者感到睡醒後疲乏不解， 仍然困倦；或感到白天思睡， 上床睡覺又覺腦子興奮， 難以成眠， 表現為睡眠節律的紊亂。 有的患者雖已酣然入睡， 鼾聲大作， 但醒後堅決否認已經睡了， 缺乏真實的睡眠感。 這類患者為失眠而擔心、苦惱， 往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦， 反映了患者對睡眠的焦慮心境。

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