5大食物還你清新口氣

口臭讓很多女性尷尬不已， 不敢與他人近距離談話， 甚至不敢與他人走的太近。 要解決口臭問題， 首先要瞭解口臭的原因， 下面小編來介紹口臭的四個原因。

口臭原因1、腸胃功能紊亂， 消化不良

腸胃功能紊亂， 消化不良是口臭的主要原因。 我們正常的消化過程是：食物在口腔中唨嚼， 唾液中的澱粉酶消化一部分澱粉， 接著， 通過咽喉把食物送到食管再到胃。 其中， 胃中的消化主要是胃蛋白酶對蛋白質的消化。 然後， 食物進入我們的小腸， 而小腸是主要的吸收和消化場所。 最後食物到大腸， 在吸收廢物中的水分後， 就通過肛門排出體外。 如果以上的任何一個環節出現問題， 都會造成消化不良， 進而產生口氣。 在胃中的食物反流也會造成口氣。

口臭原因2、患有齲齒、蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等牙科疾病

飯後的食物殘渣容易附著在牙齒表面和牙縫中間，

尤其是肉食性食物。 由於在口腔有適宜溫度， 經過發酸、腐敗、變質後， 會滋生細菌， 最後就會形成口氣， 甚至患牙科疾病。

口臭原因3、便秘

俗話說：“便秘是萬病之源。 ”宿便在體內滯留時間過長， 就會堵塞腸道， 積累體內毒素， 導致口臭。 便秘形成的原因有兩個：一是吃的食物過於精細且種類少， 在經過腸道時， 不能刺激腸粘膜， 不能向大腦傳輸信號“我想大便”， 造成廢物在大腸中不斷的被吸收水分， 進而大便變得越來越幹， 造成便秘。 二是吃較多的動物性食物， 很長時間才能消化， 造成在腸道內滯留時間過長， 滋生細菌和廢氣， 造成便秘。

口臭原因4、不良的飲食習慣

經常吃洋蔥、大蒜、辣椒等辛辣、刺激、鹹腥的食物， 會刺激腸道粘膜，

容易造成消化不良， 形成口臭。 常吃含脂肪過多的食物也會造成口臭， 尤其是晚餐吃得過多的人， 會增加胃的負擔， 還會造成能量過剩， 最後堆積在體內， 早晨起來會有口氣。

其實， 在平時可以通過以下方法來緩解口臭：

1、用茶葉去除口臭：

（1）將若干片茶葉放進口中， 慢慢咀嚼， 可暫時消除口臭。

（2）每天喝1杯新茶泡的茶水， 堅持半月左右能根除口臭。

2、用山楂去除口臭：用9-12克山楂， 煎湯當茶喝。

3、用桔皮、甘草、白糖去除口臭：將等量桔皮、甘草、白糖開水沖服， 經常服用， 可除口臭。

4、用橄欖明礬水去除口臭：將10克明礬溶于100克水中， 接著放入10個搗碎的橄欖， 浸泡半小時後， 用來漱口。 堅持每天3-4次， 每次15分鐘左右， 連續2-3天， 通常即可去除口臭。

5、用蜂蜜、葵花子去除口臭：將葵花子搗爛後，

與蜂蜜調成丸， 含在口中一陣子， 可除口臭。

99營養師溫馨提醒去除口氣也不是很困難， 多吃容易消化的食物， 幫助腸道排毒， 也可以用上面的方法來緩解口臭哦。