秋冬季節女人如何保暖

女性本身就屬於體質偏弱的群體， 所以隨著季節的改變， 生活中的保暖問題就應該更加的注重， 因為很多時候氣溫發生變化， 如果不注意的話， 那麼就容易導致一些寒氣入侵身體， 那麼對於身體的健康來講也是會帶來不利影響的。 秋冬季節天氣逐冷， 女人應該怎樣保暖呢?

衣著

所謂“春捂秋凍”， 深秋季節衣著過少， 也容易導致感冒。 所以， 秋冬保暖防寒要懂得拿捏尺度， 還要選擇合適的鞋襪， 以保持足部乾爽溫暖為宜， 出門最好戴上圍巾和手套， 護好肩頸和雙手， 進入冬季最好再戴頂帽子， 能保暖防寒。 此外， 還應避免穿著緊身衣和緊身褲， 以免妨礙血液迴圈。

飲食

秋冬季節， 可以適當多吃一些溫補食物， 譬如羊肉、鵪鶉和海參。 富含蛋白質及脂肪的食物， 產生的熱量更多， 禦寒效果更好。 女性怕冷， 往往還與缺鈣和鐵有關， 因此， 可以補充一些富含鈣和鐵的食物， 以提高機體的禦寒能力， 包括牛奶、豆製品、蛋黃、豬肝、芝麻、紅棗等。

運動

秋冬要注意多活動手腳， 如搓手、跺腳等。 鍛煉宜進行慢跑、散步等低運動量的項目， 不應做高強度運動， 導致大量的出汗， 反而會造成體溫散失。

起居

秋冬應早睡晚起， 保證充足的睡眠。 睡前用40度左右的熱水泡泡腳， 水要沒過腳踝， 有利促進血液迴圈， 溫暖手腳並可幫助入眠。

女人在秋冬季的時候一定要注意保暖， 不要為了風度而不要溫度， 因為那對於女性的子宮傷害也是非常大的， 平時生活中可以多喝一些生薑水或者紅糖水， 這都是有效的讓身體保暖的方法。