朱砂治療失眠

碰到失眠這種事情， 相信所有人都會非常痛苦， 特別是長期失眠的話， 更是如此。 失眠如果不能及時得到有效地緩解， 就會形成惡性循環， 對健康對生活都很不利。 失眠的困擾肯定不會坐以待斃， 大家總會嘗試各種方法進行解決， 朱砂治療失眠具有一定效果， 我們可以詳細瞭解一下方法。

朱砂內含汞， 雖然它有如下功效：

1、鎮心安神主治心神不安。 心經火盛,躁擾不安,心煩不眠。

2、溫熱病,邪熱內積,高熱煩躁,譫語。

3、配伍補心安神藥,又可也要氣血不足,心失所養,失眠健忘。

4、解毒療瘡外用可治咽喉腫疼,口舌生瘡,以及熱毒瘡癰。 但它的用量是非常少的， 一般推薦用量一天不超過0。 5g,1天分兩次服用。

治療失眠方法

1.首先建立信心

對生活中偶而遇到失眠經驗， 不必過份憂慮， 相信自己的身體自然會調節適應。 人的身心彈性甚大， 本文中曾引述案例， 連續200小時不睡者，

仍能保持身心功能正常， 一兩夜失眠自不會造成任何困難。 偶而失眠之後， 如不擔心失眠的痛苦， 到困倦時自然就會睡眠。 失眠之後愈擔心會再失眠的事， 到夜晚就愈難入睡。

2.安排規律生活

避免失眠的最有效方法， 是使生活起居規律化， 養成定時入寢與定時起床的習慣，

從而建立自己的生理時鐘。 有時因必要而晚睡， 早晨仍然按時起床;遇有週末假期， 避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲， 睡多了無用。

3.保持適度運動

每天保持半小時至一小時的運動， 藉以靈活身體各部器官。 惟劇烈運動， 睡眠前應盡是避免， 有人想藉睡前劇烈運動， 使身體疲倦而後易睡， 是錯誤的。

4.睡前放鬆心情 保持安靜

睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。 即使明天要參加考試， 也絕不帶著思考中的難題上床。 臨睡前聽聽輕音樂， 有助於睡眠。 儘量使臥房隔離噪音， 而且養成關燈睡覺的習慣。