​祛斑補血養顏四物湯的做法

四物湯有補血補氣的功效， 是中醫經久流傳下來的方子。 是許多女生養生補氣的良藥， 可祛斑補血。 一般經期過後7天以內都可服用,現在的人都習慣熬夜飲食不規律。 四物湯可幫助人們調理， 多吃蔬菜和水果有條件從家裡帶飯。 很多白領晚上睡眠不足白天趕著上班， 長此以往身體不好皮膚粗糙。

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補血養顏“四物湯”

1、排骨洗淨斬塊， 汆水撈起;

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

3、煮沸瓦煲裡的清水， 放入所有材料， 武火煮沸， 轉文火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。

功效：補血調經， 潤膚養發， 改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

現代人最不好的一個生活習慣就是睡覺晚， 很多人夜裡12點1點才睡， 要知道睡眠是人體自我修復， 恢復體力的最重要的方式， 而很多白領一族早上還要早起趕著上班， 這樣一來很多人就會睡眠嚴重不足，

時間一久， 身體乏力， 皮膚不好， 整日沒精神， 頭昏腦脹， 工作起來效率低下等問題就出現了。

再來說說吃飯， 早飯吃好， 午飯吃飽， 晚飯吃少大家都聽說過吧。 但是現在很多人卻顛倒過來了， 早餐是隨便一吃， 晚飯倒是很豐盛， 豈不知晚飯吃的過飽過油膩的話， 睡覺之後各個器官無法得到很好的休息， 尤其是肝臟， 久而久之脂肪肝， 肚腩等問題就該出現了。 早餐的重要性我想大家是早就知道了， 9點左右是脾胃最為活躍的時候， 營養的消化吸收最好， 如果這個時候沒有足夠營養的食物， 午飯晚飯吃的再好都無法彌補回來了。 可是又有多少人能夠正兒八經的好好的吃一頓營養的豐盛的早餐呢。 在街邊買點東西邊走邊吃成了很多人的選擇。

這樣一來最重要的早餐不能提供一上午你所需的營養， 時間一久身體就會缺乏營養， 進而一系列的問題就將出現了。

這個方子做法簡單， 材料簡單。 四物湯雖然苦很多女孩子在想調理身體的情況下閉著眼睛喝下去， 其實喝完四物湯可以吃一顆糖。 長期服用可以感覺身體舒適， 之前的問題都沒有了。 平日要注意身體， 健康的心理和睡眠格外的重要。