睡覺時我們要不要使用枕頭

有些人睡覺習慣不用枕頭， 有些人睡覺喜歡高高的枕頭， 那麼睡覺與枕頭的關係有多大呢？很多人都問：睡覺不用枕頭好嗎？其實， 枕頭直接地影響到人的睡眠品質， 不用枕頭對健康有很大的影響， 當然枕頭太高也是不好的。 下面， 小編就來給大家分享下睡覺用不用枕頭這點事。

睡覺不用枕頭好嗎

人一生有1/3的時間是在睡眠中度過的， 枕頭可說是相伴我們時間最長的一個夥伴了。 這個夥伴選對了， 不僅能夠保障我們高品質的睡眠， 而且決定著其餘2/3時間工作生活的品質。 如果一覺醒來， 發現自己的脖子動彈不了， 而且腰酸背痛， 累得慌， 那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。

選用符合人體力學設計的枕頭， 不僅對頸椎， 而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。 萬病之源起於脊椎， 脊椎常保健， 才能保持身體健康。 枕頭的作用就是在睡眠時，

頸椎位於人體脊柱的最上端， 包在脖子裡面， 由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 如何保持正常的生理弧度， 就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

什麼樣的枕頭才是最好的呢

1、蕎麥枕

是天然材質的寢具。 蕎麥具備堅韌不易碎的菱形結構， 而蕎麥皮枕可以隨著頭部擺佈移動而轉變形狀， 睡起來十分舒暢。 清潔的要領是定期放在太陽下映射。

2、化纖枕

這是一種普通的人工製造纖維製成的寢具， 由於化纖材質不太透氣， 使用久了容易變形結成塊兒， 缺乏彈性， 寢具呈現高低不服的狀態。 所以， 提議你在選購寢具時， 不選這種便宜但不實用的寢具。

3、慢回彈保健枕

它能跟隨人體的重量和體溫形成起伏， 順應睡眠時的姿勢及受壓點， 自動調節承托， 化解壓力的傷害， 能均勻、服貼地承托頭、頸、背等主要部位， 柔軟舒適，

4、天然乳膠

天然乳膠被稱為“樹的眼淚”， 乳膠製成的枕頭透氣性好、彈性強、天然環保， 無污染、無毒且防蟎抗菌、抗過敏。 可以手洗或機洗， 清洗十分方便。 雖然價格較高， 但經久耐用， 不易變形。