吃完飯肚子大的調理方法

平時大家的飲食越來越不規律了， 經常會感覺到餓的時候就會吃很多的東西， 而不餓的時候選擇不吃飯， 這時候自己的腸胃可受不了， 所以很多朋友們經常會出現吃完飯後肚子大的現象， 那麼我們來瞭解一下是什麼原因造成的？

1、心理和精神壓力大;

心理和精神壓力大會誘發消化不良

2、不良飲食習慣， 包括刺激性食物(咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習慣(包括空腹、頻繁食用刺激性食物， 以及不規律進食或暴食暴飲等);

3、受環境溫度的影響;

4、幽門螺桿菌感染也會引起消化不良

消化不良怎麼辦

1.消化不良者， 應多吃高纖維食物， 如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。

2.宜多吃新鮮木瓜、鳳梨， 這些食物是消化酶的最好來源。

未成熟的番木瓜含有兩種酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶， 可分解脂肪為脂肪酸， 可促進食物的消化和吸收。

3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料胡椒、馬鈴薯片、以及辛辣食品。

4.平時宜多飲稀釋的檸檬汁， 特別是在晨起空腹飲用， 治療效果更佳。

文章當中瞭解到了吃完飯後肚子大， 其實就是因為平時生活當中我們吃的太飽一下子讓腸胃受不了， 所以就會慢慢的造成大肚子的現象， 我們要注意合理的飲食和運動。