快走的好處就是健身？人家好處多著呢

現在的人越來越注重身體健康， 注重鍛煉了， 所謂身體和精神一個都不放過， 都要穩步提升。 很多人在工作之餘都會參加各種鍛煉， 有的在路上跑步， 有的在健身房裡運動， 公園、社區裡也是各種運動的人群。 今天小編向大家介紹一下快走的諸多好處。

健腦

快走不僅使得兩側肢體都在運動， 而且是快速運動， 所以對大腦皮層的刺激就會更大。 對於提升記憶力、預防老年癡呆都有著積極的作用。

增強心肺功能

快走是一種有氧運動， 可以給身體輸入更多的氧氣， 加快血液迴圈， 可緩解心臟供血不足或血壓偏高等症狀，

預防動脈硬化

快走可以將體內的中性脂肪燃燒掉， 從而使血液流通得更加順暢， 也就減少了動脈壁上的凝血沉積， 這樣可以避免很多疾病， 比較典型的就是心腦血管疾病。

預防糖尿病

研究表明， 在快走的前20分鐘裡， 身體消耗最多的就是糖分， 所以對防治糖尿病是很有幫助的。 如果一周能達到快走7小時以上， 對II型糖尿病的治療效果可達50%。

增強消化腺分泌功能

快走可以增加消化腺的分泌， 當然也可以促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 從而促進腸胃蠕動， 不僅可以使食物更好地消化、吸收， 還能預防便秘。

看了上面的介紹之後是不是驚到了， 原來快走除了健身之外還有增強記憶力、預防老年年癡呆等健腦功能。