枕頭一年換一次 家庭日用品健康使用手冊

家庭裡的日用品與我們接觸最親密， 也是藏有安全隱患的地方， 對我們的健康威脅極大。 如果你知道家裡的哪些藥品該什麼時候扔掉， 知道枕頭、床墊、洗髮水什麼時候該更換， 那麼你和你的家人可以睡得更好， 住得更安全， 即使病了恢復得也會更快。

大掃除不只是清理天花板上的蜘蛛網， 讓室內看上去更整潔， 事實上， 大掃除對健康也至關重要。

如果你知道家裡的哪些藥品該什麼時候扔掉， 知道枕頭、床墊、洗髮水什麼時候該更換， 那麼你和你的家人可以睡得更好， 住得更安全， 即使病了恢復得也會更快。 以下是有關何時更換10種家庭常用品的建議。

●每年換一次枕頭每年更換一次枕頭。 使用了一年後， 頭油和身體油會滲進枕頭的布料和填塞物裡， 使其產生氣味， 滋生細菌， 誘發塵蟎的過敏反應。

●5~10年， 換一次床墊使用5到10年， 你的床墊就該扔掉了。

據美國國家睡眠基金會介紹， 一張好床墊可使用9到10年， 但如果你睡得不舒服， 不妨每5~7年更換一次。 美國奧克拉荷馬州立大學的一項研究發現， 多數在5年後更換新床墊的人睡眠品質得到顯著改善， 而且背疼症狀減輕。

●每6周清洗一次空調過濾網很多人家將空調買回家後一直用到壞。 美國供暖、製冷和空調工程師學會主席比爾·哈里森表示， 有適當的保養， 包括年度維修， 房間或中央空調可以用上15年。 如果你不是一年四季使用。 至少每6個星期檢查過濾網， 尤其是在潮濕的天氣。 他說:“如果過濾網上覆蓋有灰塵， 把它拆下來清洗或者買一個新的換上。 ”

●維生素最多保存兩年維生素片最多可保存兩年。 獨立檢測發現， 多數營養補劑如果存放在涼爽、乾燥的地方，

藥效可保持3年。 因為這種藥可能已在藥店或倉庫貨架上擺放一年， 所以如果沒有有效期標注， 在購買兩年後就該扔掉了。

●10年更換一次滅火器每10年更換一次滅火器。 美國國家消防協會發言人羅林·卡裡表示， 隨著時間推移， 手提式滅火器可能會損失壓力， 不管有沒有打開均已失效。

●經常清洗， 切菜板可長期使用切菜板可以一直使用下去。 殺死大腸桿菌和沙門氏菌等病菌在於怎樣清洗切菜板而不是扔掉它。 伊利諾大學微生物學副教授布藍達·威爾遜博士說:“當你覺得切菜板看上去實在沒法再用了， 可以換個新的。 ”

只要在每次使用後清洗乾淨， 即使是坑坑窪窪的切菜板也可以安全使用:用清潔劑和熱水清洗切菜板，

然後用白醋和水(1:4)的混合溶液沖洗， 晾置5分鐘。 用清水沖洗， 用乾淨毛巾輕拍， 風乾。

●3~4個月換一次牙刷3到4個月更換牙刷一次。 美國牙科協會建議每3到4個月更換牙刷， 因為磨損和用舊的刷毛不能很好地清潔牙齒， 更易出現蛀牙。

●眼部化妝品， 最多用半年個人護理用品理事會首席科學家約翰·貝利博士表示， 如果已開啟， 眼部化妝品最多可使用6個月。 塗睫毛膏、眼線和眼影的刷子不斷接觸到空氣中和睫毛上的細菌， 在使用6個月後， 細菌可能會戰勝這些產品的防腐劑。 但像粉底液之類的不接觸眼睛的液態產品可以用兩年。

●洗髮水， 有效期3年去屑洗髮水可用3年。 如果沒有標注有效期，

多數藥物洗髮水至少能保持3年的有效期。 有些人在洗髮水只剩一點時， 習慣往空瓶子里加水以用完最後一點。 但這樣會稀釋防腐劑， 從而降低效果。

●外用酒精， 可長期使用外用酒精可以長期使用。 伊利諾大學微生物學教授阿比蓋爾·塞勒斯博士說:“外用酒精其實永久有效。 ”即使在接觸空氣後， 這種酒精和水的混合溶液也能保持多年穩定， 數十年後依然可以殺死進入瓶子的細菌。