懷孕吃了火腿腸怎麼辦

火腿腸是比較常見的一種食物， 很多人比較喜歡吃， 但是對於孕婦來說， 儘量要少吃火腿腸， 這是因為火腿腸的一些營養成分並不利於胎兒的保健， 不利於孕婦的調理， 火腿腸當中會含有一些添加劑和防腐劑， 而且它屬於高鹽的食物， 不利於孕婦消除水腫， 如果孕婦偶爾吃一次是沒有問題的。

懷孕吃了火腿腸怎麼辦

專家認為， 孕婦應儘量避免吃火腿腸。 原因如下：

1、火腿腸的營養價值不高。 它屬於加工肉類食品。 這一類食物含有定量亞硝酸鹽， 有導致癌症的潛風險。

2、火腿腸由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等， 容易造成人體肝臟負擔加重。

3、火腿腸屬於高鈉食品， 大量進食可導致鹽分攝入過高， 造成血壓波動及腎功能損害。

火腿腸含有護色劑、防腐劑、亞硝酸鹽等這些物質， 對人體潛在著重要的安全隱患， 媽媽們若是在懷孕期間食用火腿腸，

對胎兒的影響將會很大。 吸收過多的防腐劑、化學劑對胎兒腦部的發育是會有很大影響的。

因此， 為了媽媽的身體健康， 更為了寶寶的健康成長， 孕婦應儘量避免食用火腿腸， 建議選擇新鮮的肉類更好。

火腿腸的營養價值

雖然提起火腿腸， 大家對它的印象都不太好，

但是， 火腿腸也不是一無是處， 它還是有一定的營養價值。 火腿腸富含碳水化合物， 碳水化合物是構成機體的重要物質；儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調節脂肪代謝；提供膳食纖維；

節約蛋白質；解毒;增強腸道功能。 火腿腸富含脂肪， 維持體溫和保護內臟；提供必需脂肪酸；促進這些脂溶性維生素的吸收；增加飽腹感。 並且火腿腸富含蛋白質， 具有維持鉀鈉平衡；

消除水腫。 提高免疫力。 調低血壓 ， 緩衝貧血， 有利於生長發育。 火腿腸富含鈉， 調節滲透壓， 維持酸堿平衡；維持血壓正常；增強神經肌肉興奮性。 並且， 火腿腸還有一定的食療作用， 有助於胃酸的分泌和食物的消化， 宜於治療飲食積滯證。