辦公室女性5個護眼秘訣

現代上班女性每天身處在乾燥的冷氣辦公室內， 忍受電腦的輻射傷害、甚至是別人的煙熏味， 再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負荷， 種種的因素下， 是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光采？ 為了讓你重現明眸， 以下提供各式護眼運動、以及對眼睛有益的天然食物， 每天保養一下， 美麗， 就這麼輕易地從明眸間開始散發。

1、上班時的間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放鬆， 最好是離開座位， 找一些遠距離的目標來看， 大約維持大約10秒， 稍微地休息一下， 對護眼有無窮大的幫助呢。

2、眼球運動

若連續座在電腦桌前一小時， 或是看書約一小時， 可嘗試著做一些眼球運動， 例如向上望呼一口氣， 在將視線移回中間， 吸一口氣， 如此運動約重複三回， 最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。

3、眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的， 保持眼部濕潤，

4、吸口氣

吸口氣對護眼有幫助嗎？是的， 其實在吸氣時， 可加速血液迴圈， 根據調查， 很多女性因為太專注盯著電腦， 就讓呼吸速度變緩， 所以要經常提醒自己， 保持呼吸順暢， 以放鬆身心！

5、健康食品

長吃對眼睛有益的食物， 也有某種程度上的幫助， 例如深海魚含有大量的DHA， 可令眼睛視網膜健全發育， 並防止病變及白內障；此外， 紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等， 常常吃， 既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象， 真是一舉數得！