耶誕節剛過 如何補回肌膚健康

12月25日是耶誕節， 每逢節日， 總會有人興奮的刷夜， 結果第二天總會冒出幾顆痘痘， 或者膚色黯黃沒有氣質。 那麼， 究竟可以如何在節日過後迅速補回肌膚健康呢？小編收集了各方資料， 並請教了相關專家， 結出了以下幾種解決方式。

步驟1：多補水， 多喝水

都說， 保濕是皮膚的最基礎護理， 無論在什麼情況下， 如果沒有時間打理肌膚， 以後想補救， 第一步就是補水。 多用點補水保濕的護膚品， 晚上做做清潔補水面膜， 第二天往往會有比較明顯的改善。

而除了給臉上補水外， 還要學會同時給身體補水。 水是人體含量最多的物質，

是美白、減肥的必須品。 不管是醫生還是健身教練或者是美容師， 時時刻刻都不忘提醒自己的患者、健身演員或者顧客要多喝水。 只能補充了足夠的水分， 才能加快身體新陳代謝， 加快吸收營養和排出毒素， 儘快使皮膚恢復之前的光澤和彈性。

步驟2：按時作息， 經常運動

肌膚問題是全世界女性都在關心的問題， 同時， 卻是道複雜的維護工序。 市面上常見的護膚品只能維持幾個小時的效用， 如果環境突然變化， 或者信用護膚品， 臉上的肌膚問題則會立即恢復原樣。 使用護膚品只能維持肌膚表面的健康， 對內在健康依舊無效。

為了解決這一肌膚難題， 美容師、營養學家聯合醫師做出了這樣的建議，

經常去運動。 運動有加快人體新陳代謝速率， 排出毒素， 提高身體素質等多方面的優勢。 經常運動的人， 皮膚健康有光澤， 氣色好。 因此， 護膚不是解決肌膚問題的終極法寶， 健康的作息和經常運動會還你一個健康而有活力的身體。

步驟3：從飲食做起， 健康低脂

現代人越來越開始意識到飲食的重要作用， 攝入油脂過多， 使越來越多的人開始承受變胖、臉上油多、痘痘等的困擾。 一個健康而低脂的飲食對於美化肌膚狀態也是不可或缺的。

當然， 低脂飲食並不是清淡飲食， 更不是節食， 而是和之前高脂飲食相對應的飲食標準。 據研究， 大多數的蔬菜和水果都富含維生素C， 對於保護皮膚， 延緩衰老都有很好的效果。