足踝關節扭傷的急救處理方法有哪些呢

足踝關節扭傷是生活中很容易發生的現象， 特別是在體育運動中或者某些劇烈行為時。 足踝關節扭傷導致淤青、紅腫等身體上的疼痛， 對患者日常生活和出行也帶來很大不便， 嚴重者還可能導致其他韌帶損傷、踝關節不穩和骨折， 導致行走不穩， 反復扭傷的後果。 那麼足踝關節扭傷的急救處理方法有哪些呢？下面我就為大家具體介紹一下。

1、扭傷後不能隨意活動受傷的關節， 否則容易造成韌帶撕裂， 恢復起來相對比較困難。 如果輕度扭傷， 腫脹不厲害則可以走路。

2、踝關節扭傷後， 冷敷是一標準的止痛消腫方法。 標準方法是每兩小時不間斷地冷敷20分鐘， 間歇冷敷法是每兩小時敷10分鐘， 休息10分後再敷10分鐘。 冷敷的方法可以使血管收縮， 減輕腫脹和疼痛。 可以按壓陽陵泉穴位減輕疼疼。 （陽陵泉穴：屈膝90°， 在膝蓋外側有兩個突起， 前上方為脛骨小頭，

後方偏下的為腓骨小頭， 將兩點連線做一個直角三角形， 第三點便為陽陵泉穴的位置。 ）

3、嚴重的扭傷時都要採取固定的方法， 將受傷處用彈性壓縮繃帶包好固定， 因為不固定的話將來會遺留下慢性的疼痛和不穩定的感覺。

4、將受傷患肢墊高， 促進受傷部位的血液流通幫助消腫。 睡覺時在腳下墊一下枕頭， 抬高患肢幫助消腫。

5、內服、外塗（噴）活血化瘀的藥物， 促進受傷部位腫脹瘀血的吸收。

踝關節扭傷後早期處理很重要， 宜臥床休息， 下地時持拐以防止踝關節負重， 不能過早活動， 休息應在二周以上。 損傷後應立即用冷敷， 切忌熱敷， 也不能使用局部揉搓等重手法， 可以採用局部封閉以止痛。

為了穩定關節可以讓病人坐于椅上，

小腿下垂， 以窄繃帶套住第四五趾由患者自己向上牽拉， 使踝關節背伸外翻。 醫生用三條4cm寬膠布， 依次重疊一半由內踝上方繞過足蹠面經外踝往上， 貼於腓骨小頭下方， 再用繃帶纏繞固定， 制動數日。 固定制動應以矯枉過正為度， 即將傷肢向受傷力量相反方向翻轉， 內翻位受傷外翻位固定， 外翻位受傷內翻位固定。 必要時用石膏或夾板固定。 急性期過後可用熱敷， 並鍛煉踝關節的屈伸內翻動作， 或用按摩手法， 依次搖轉踝關節、蹠屈內翻、背伸外翻並按揉患處。 韌帶完全撕裂可做修補手術。

以上就是我為大家介紹的幾種足踝關節扭傷的急救處理方法了。 大家可以牢記以防扭傷發生時耽誤救治。 如果經過幾日的自我治療和休息之後，

扭傷處還是疼痛難忍， 行動不便， 那麼便有骨折、韌帶斷裂的可能。 此時應該立即就醫院以防止病情加重。 最後建議在體育運動中要多加小心， 注意保護自己。