女人吃什麼能夠保護腎臟 兩款護腎食譜推薦 熱門文章排行榜 >>2019-01-21 09:22來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

腎臟十分重要， 必須要好好保護它。 對於女人來說， 腎臟健康， 皮膚才會好， 精神才會好， 所以說， 必須時刻護好腎臟。 其中在眾多的護腎方法中， 小編覺得食療是一舉多得的絕佳法子， 建議女人們採用這種方法護腎。 因此， 快來記住這些護腎食譜的做法吧。

女人吃什麼能夠保護腎臟

一、黑木耳蒸雞腿

所需材料：2朵黑木耳， 2只雞腿， 洋蔥絲、蒜末、薑絲適量。

烹飪做法：

1、將兩隻雞腿清洗乾淨， 再把它分別斬塊放入盆中， 再加入2大勺的蠔油以及各1勺的生抽和料酒， 再撒上一些食鹽， 將洋蔥絲、蒜末、薑絲也倒進去。 之後雙手帶上一次性的手套將材料都抓勻， 之後用保鮮膜將盆口封住， 醃制兩個小時之後再拿出來用。

2、再處理黑木耳， 如果你買的是幹木耳的話， 需要先用清水泡發， 等其變軟之後清洗乾淨， 再撈出來切成絲備用。 果你買的新鮮的木耳的話， 那麼去掉底部的結，

3、將切絲的木耳放入大盤中， 再將醃制好了的雞腿肉全部鋪在木耳上， 之後將整個盤子放入蒸鍋裡面。 然後開大火將其蒸上半個小時即可。

4、再洗鍋倒油， 等油熱了之後， 將撒一些蔥末， 爆炒幾下之後， 將帶有蔥末的熱油淋在雞肉表面即可。

好處：女人們吃這些有助補腎， 因為這道菜中包含了黑木耳這種食材。 其具有很強的吸附性， 有助排出身體內的廢物。 腎臟作為排毒器官之一， 體內廢物減少了， 意味著其的負擔就小了， 這樣腎臟就有更多的時間休息， 從而起到養腎的作用。

二、栗子雞湯

所需主料：1只烏雞（重一斤多就好）， 10幾個生板栗， 1塊老薑。

烹飪做法：

1、將生板栗的身上劃個口子， 之後將它們洗淨， 再放入鍋中加水煮上半個小時， 這樣煮是為了剝殼去皮。 當然， 如果你不想放鍋中煮的話， 你可以將其放在盆中， 然後用滾水沖泡幾分鐘， 之後放入冷水降溫， 也能很快將其外殼和內皮剝掉， 然後將剝好的栗子肉放入燉鍋裡面。

2、將烏雞宰殺去除毛髮和內臟之後， 斬成一塊一塊的， 放入燉鍋裡面， 之後將老薑清洗好， 要放進鍋中， 最後加水淹沒雞塊， 燜煮兩個小時， 這個時候雞肉差不多熟了， 就可以放入一些食鹽， 然後出鍋食用了。

好處：烏雞是滋補佳品， 連同吃了有助補腎強筋的栗子肉燉湯喝，

生活中除了這兩款湯之外， 補腎的食譜還有很多， 女人們可以自行去尋找， 之後按照食譜上的方法自己烹飪。 此外， 小編提醒， 生活中補腎的食物有不少， 比如說韭菜、蛤蜊、蝦等， 這些都是可以用來製作補腎佳餚， 千萬不要錯過喲。

當然， 想要補腎光從飲食下手是無法起到最佳的效果的， 建議女人們平日裡要學會鍛煉和按摩， 比如說多做腰部運動， 多按摩你的腰腹。 因為腎臟位於腰腹的位置， 活動腰腹的時候， 能夠刺激到腎臟， 促進腎臟血液迴圈加快， 從而更快獲得養分的滋養， 更好地發揮自身的機能。 所以說， 女人們想要護腎的話， 除了吃之外，

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