提高記憶力的小習慣有哪些

對一個人來說， 記憶力是非常重要的， 無論是在職場還是在學業上都非常重要， 可以說記憶力決定你的成敗， 你想想如果在一場對你特別重要的考試上， 就是因為一些知識你沒有記住， 導致你丟了好幾分那就不值得了， 難道你想要一個難得的機會就這麼容易的被你錯過嗎？那麼對於別人驚人的記憶力， 你羡慕嗎？

1.保持活躍。 南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病， 精神不運則愚”。 大腦就象肌肉， 常鍛煉能促進大腦發育。 學一種新語言、一種樂器， 用一用精英特速讀記憶軟體， 或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。 2.每天鍛煉。 有氧鍛煉對身體的各部分， 包括大腦都有好處。 3.減輕壓力。 持續、突發性的壓力對大腦有損害。 放鬆， 練練氣功或者與人交談來排解壓力。 4.吃好吃對。 常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可哥、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或優酪乳、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。

另外， 每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能

善於觀察。 很多時候記不住不是因為記性差， 是因為看的不仔細。 頭天見到的新人， 第二天再碰見就想不起來了， 多半是因為沒有專門去記。 訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面， 看幾秒鐘後翻過去， 嘗試敘述畫中的內容。 每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫， 多加訓練就可練就過目難忘。

提高記憶力的一個方法就是不斷重複。 重複得越多， 記得越牢。 可以心裡默念， 也可以寫下來，