避開5樣不良環境 讓老人健康長壽

老人想要養生長壽， 除了規律的生活作息習慣和平和的心態之外， 良好的生活環境也是非常必要的， 對於老人來說， 有五種環境不利於他們居住。

老人健康長壽是子女最大的心願， 國內外多個關於長壽地區的調查發現， 除了自然環境、社會環境外， 居住環境也與養生有著密切關係。 衛生部老年醫學研究所原所長高芳堃表示：“老年人的大部分時間都是在社區和家庭中度過， 居住環境將直接影響他們的健康。 因此居住環境要十分考究， 子女要儘量幫助老人避開一些不良環境。 ”

佈置紛雜的環境。 不少兒女喜歡給父母的房間佈置得滿滿當當， 看著十分溫馨與方便。 但高芳堃解釋說， 由於老年人對色彩及環境的快速辨識能力下降， 如果長時間處在過於紛雜與色彩豐富的環境中， 很容易因意識判斷失誤而發生跌倒或碰撞的可能。 因此老年人的房間佈置宜清爽、不雜亂，

光線昏暗或刺眼的環境。 有的老年人平時在家為了節儉， 不到萬不得已時不會開燈。 對此高芳堃表示， 這樣的節儉容易給健康埋下隱患。 老年人視力下降， 不但容易摔傷跌倒， 還可能影響到老年人的心理健康， 使其產生“灰色心理”。 但環境光線過於刺眼也不好， 可能讓老年人情緒過於興奮， 影響睡眠品質。

過於安靜的環境。 噪音有害健康， 但如果過於安靜， 尤其是在白天， 一點聲響都沒有， 容易使人產生不安全和孤獨感。 因此， 老年人居住的房間不要過大過空， 周圍要有鄰居相伴， 家中無人時， 不妨打開收音機或電視機。 當然， 過於刺激躁動的環境也不好， 老人儘量不要收看刺激的電視節目。

建築物密集的環境。 越發密集的高樓大廈成為了城市化發展的標誌， 但是建築物過於密亂的環境會造成老年人心理上的壓抑、不安與煩躁。 所以給老人選購房子時， 如果可以最好挑選建築物不太密集的地區。

空氣污濁的環境。 人群聚集的地方空氣很容易變得十分污濁。 而老人的呼吸系統較為薄弱， 長時間停留在這樣的地方會引發過敏或者呼吸類疾病。 應儘量少去人群聚集的影劇院、歌舞廳、會場、商場等場所。 平時可以在植被較為豐富的公園遛彎。