美容養生

飲食調理女性皮膚粗糙無光澤

乾澀多皺:多是由於脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內分泌失調等引起。 飲食上多吃富含維生素C和維生素B類的食品, 如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、番茄、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等;多吃魚及瘦肉等動物蛋白質, 保證氨基酸的供給, 以補充皮脂腺的分泌;補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養血的食物, 如乾果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯的選擇。 另外, 不要吃易於消耗體內水分的煎炸食物。

皮膚色斑:多是由於食鹽過多、動物性脂肪攝入過多等因素造成。 飲食上可以多吃富含維生素的食物,

如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等, 尤其是豆類食物;適當多喝清水或綠茶, 有助於脂質代謝而減少油脂, 但要控制果汁及可樂的攝取量;減少食鹽攝入量。 多吃水果, 但注意儘量不要吃香蕉, 因其含糖分太高, 反而有害;多食用海帶等海藻類及菌類食物;另外, 不要亂用安眠藥等藥物, 因為藥物會導致體內激素失衡, 臉生雀斑。

皮膚粗糙無光澤:其原因多是陰血不足, 卵巢功能減退等。 日常生活中應多食滋陰養血、清熱去火的食物, 如竹筍、海參、瘦肉等。 多吃新鮮蔬菜水果, 如白菜、油菜、番茄、薺菜、山楂、檸檬等;多食用植物油, 如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。

至於電腦輻射對皮膚所產生的負面影響, 目前還沒有效果明確的預防措施,

但是, 對於經常使用電腦所造成的皮膚乾燥, 我們也可以通過在日常生活中注意補充營養, 來改善皮膚狀況。

木耳紅棗湯:配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗, 煮熟後再加上些許冰糖, 可以當茶飲或是甜品。 紅棗的營養十分豐富, 維生素含量高出蘋果20倍。 白木耳含有骨膠原, 能使皮膚的彈性增強, 皮下組織豐滿, 使皮膚變得細嫩光滑。

白果薏米糖水:電腦族也可常吃白果, 因為白果具有補肺潤肺的作用。 可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水, 一周吃一兩次。 白果和薏米同時也有清熱去濕的功效, 天氣燥熱時, 吃些白果薏米糖水, 也能清除燥熱, 使身體舒暢。