產婦如何簡單有效的護理眼部

眼部按摩

眼睛容易疲勞的產婦， 可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水（可稍熱些）， 擰乾後以毛巾熱敷於眼部數分鐘， 再施行眼部按摩。

# 眼部按摩法

a.閉上眼睛， 張開雙肘， 將雙手中指從鼻樑由下往上推放在額中間的髮際。

b.以拇指腹放在眉頭下凹處， 用力壓、揉， 但不能壓到眼珠。

c.兩中指仍維持往下壓在髮際， 拇指漸向兩側按壓， 直到眼尾上方。

進行眼睛指壓以躺臥最為理想， 如果不方便， 也可以坐在椅子上進行， 壓揉眼睛時須咬緊牙根， 收縮下巴， 頸後要用力。 如果眼睛疲勞， 壓起來會有痛覺， 但仍要繼續指壓，