老人延年益壽的秘訣

老年人巧用十招可保持健康長壽， 甚至能將生命延伸25年!人身體中有保持健康的基因， 這種基因隨著年齡增長而發生紊亂， 最終導致整個生命體的衰老。 老年人可以從十個方面著手， 實現益壽延年。

一、生活上永遠保持樂觀向上的態度。 人過花甲之後， 不能認為自己已經老了， 應該保持自己永遠是春天的心態。

二、廣交朋友， 不要離棄群體， 單位的關懷和同志們的微笑， 會使自己恢復青春。

三、經常閱讀幽默小說， 欣賞喜劇色彩的節目。

四、要保持高品質的睡眠， 睡眠可增強免疫功能， 起到預防和延年益壽的作用。

五、生活中不怕有壓力， 對待困難不畏縮， 敢於向困難挑戰。

六、花甲之年是人生的一個轉折， 應選擇新的目標， 培養自己多方位的愛好， 使自己興趣更為廣泛。

七、加強體育鍛煉。

八、每年進行一次體格檢查， 將疾病消滅在萌芽狀態。

九、要有一個溫馨和諧幸福的家庭， 要給小字輩當家做主的自由， 把自己留在孩子們中間。

十、注意飲食和生活習慣的調整， 多食新鮮蔬菜， 按時起床， 養成規律。