孕婦飲食注意 六飲品有健康隱患要少碰
大家都知道， 女性在懷孕的時候飲食是很重要的， 要非常注意， 如果飲食不正確不僅影響媽媽的身體健康， 而且還會影響胎兒的發育， 所以媽媽在平時飲食中要注意， 懂得忌口， 知道哪些該吃哪些不該吃。 下面小編就給准媽媽列出在孕期不能喝的飲品， 媽媽可要謹記於心!
飲品1：濃茶
健康隱患：茶水太濃危害媽咪與胎寶健康。 首先， 濃茶含大量咖啡因， 過量攝入會刺激胎動， 甚至可能影響到胎寶寶的發育。 其次， 茶葉中還含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質， 尤其是鞣酸會妨礙孕媽媽對鐵的吸收。 最後， 長期大量飲濃茶，
TIPS：實際上， 茶水對孕媽咪也是有好處的。 小編建議媽咪們喝一些淡淡的綠茶， 這對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，
飲品2：碳酸飲料
健康隱患：“零營養”的碳酸飲料。 除了酷爽的口感， 碳酸飲料對身體沒多大好處， 甚至被美國專家評為“最不健康的飲料”。 碳酸飲料會誘發肥胖， 其中的磷酸會降低媽咪們對鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用， 導致骨鈣流失。 此外， 碳酸飲料中的磷酸還對牙齒有一定腐蝕性， 會增加患蛀牙和口腔疾病的風險。 有研究表示， 很多碳酸飲料中含有高果糖漿， 普遍熱量較高， 長期喝易使媽咪患上糖尿病和腎病。
TIPS：小編建議媽咪們遠離碳酸飲料。 酷熱的夏季， 媽咪們不妨喝一杯溫開水， 解渴又健康。
飲品3：人工果汁
健康隱患：“人工果汁”傷智力。 市場上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調製出來的“人工果汁”。
TIPS：也許很多媽咪認為喝“人工果汁”不如喝鮮榨果汁， 實際上， 純果汁雖然含多種維生素和礦物質， 但也得喝對了才能真正被人體吸收。 水果榨汁過程中會把不溶性膳食纖維過濾掉， 食物中缺少這類能促進大腸蠕動的纖維， 導致患大腸、直腸癌的風險可能增加。 因此， 能吃水果最好別喝果汁。
飲品4：酒
健康隱患：懷孕期間因為賀爾蒙的作用， 孕婦皮膚較乾燥， 容易出現過敏現象， 酒精中的組成物質會加劇過敏的發生， 造成妊娠不適。 此外， 飲酒會引發食欲不振， 影響孕婦的營養吸收， 進而阻礙胎寶寶的成長。
TIPS：孕期應該完全杜絕酒精的攝入， 哪怕是酒精度不高的飲品， 還是會產生副作用， 對胎兒的成長發育也是不利的。
飲品5：湯品
健康隱患：慢燉老湯易傷腎。
TIPS：熬湯時間應以1-1.5小時為宜。 在外就餐時最好少喝湯， 因為餐館的湯一般鹽、雞精、味精放得較多， 容易導致媽咪高血壓和動脈硬化。 此外飯後喝湯易導致營養過剩， 媽咪應改為飯前喝湯以促進消化。
飲品6：牛奶
健康隱患：牛奶喝太多患病風險高。 牛奶被譽為最佳天然補鈣品， 可是媽咪們有所不知， 長期大量喝牛奶反而會導致營養失衡， 並會在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內障等病的風險。
TIPS：孕媽咪每天喝200-300毫升牛奶(1-2杯)， 就完全不用擔心這種風險。 此外， 喝牛奶別求太香濃， 因為可能添加香精、奶粉、增稠劑， 會影響營養吸收， 導致腹瀉。
