女人減肥可以吃桂圓嗎

不少女人在減肥期間都比較喜歡吃桂圓， 眾所周知， 桂圓是一種味道鮮美且營養豐富的水果， 對於女人來說， 經常吃桂圓大有好處， 它不僅可以讓女人的容顏永葆青春， 而且還能夠補充大量的維生素， 使身體保持健康。 那麼是不是每個女人都可以吃桂圓呢?假如女人是在減肥期間可以吃桂圓嗎?

專家講解桂圓與肥胖的關係

1、桂圓肉的熱量(以100克可食部分計)是313大卡(1309千焦)， 在同類食物中單位熱量適中。 每100克桂圓肉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。 因此吃多了會導致身體熱量過高。

2、桂圓果肉中含糖量達17%， 多吃會導致人體產生大量脂肪。

桂圓的營養價值

1、桂圓含有多種營養物質， 有補血安神， 健腦益智， 補養心脾的功效;

2、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%， 婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段， 適當吃些龍眼有利健康;

3、桂圓有補益作用， 對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

減肥期桂圓的食用注意點

1、桂圓的熱量和糖類含有量都很高， 因此減肥期最好少吃。

2、桂圓的營養價值又很高， 減肥者如患有失眠、健忘等病症， 在減肥期也可以適量吃一些桂圓。

專家表示， 桂圓當中含有大量的熱量， 因此， 女人在平時應當避免食用過多的桂圓， 不然身體會很容易變的肥胖， 此外， 女人在減肥期間除了不要多吃桂圓之外， 其他一些高熱量、高脂肪的食物也應該忌口， 只有控制住飲食才能達到減肥的效果。