10個保健法 讓你恢復年輕心態
久坐、壓力、環境污染， 是不是讓你身體衰老的速度越來越快了呢？有什麼辦法可以讓身體停止衰老的腳步-只要在生活中做一點小改變， 就可以讓身體完成蛻變， 重拾年輕態。 也許你認為， 打扮、愛漂亮是膚淺的事情， 但事實上， 這才是愛自己的第一步。 看著鏡子裡那個越來越年輕、越來越美麗的自己， 可以讓你增添光彩， 踏出自信的步伐。
久坐、壓力、環境污染， 是不是讓你身體衰老的速度越來越快了呢
你是否也期待著更好的自己、更年輕的身體呢？-小編教你10個美容法， 讓身體恢復年輕態， 做個自信燦爛的美人。
小編教你10個美容法， 讓身體恢復年輕態， 做個自信燦爛的美人
第1招：運動、運動、運動
沒錯， 聽到耳朵快長繭的“運動”!雖然我們一直都知道運動的好， 但還是很容易被自己的惰性給說服， 所以快為自己找一個可以培養運動習慣的好藉口。
運動可以讓你的外表看起來更年輕， 同時還能紓解壓力
運動不僅可以雕塑你的線條， 更棒的是它還能激發荷爾蒙和腦內啡的生長， 這兩者都可以促進你的身體循環， 並且讓心情維持在一個健康快樂的狀態， 一旦身材好了、心情好了， 你連走路都會有著莫名的自信心。
運動不僅可以雕塑你的線條， 更棒的是它還能激發荷爾蒙和腦內啡的生長
最棒的是， 運動可以讓你的外表看起來更年輕， 同時還能紓解壓力， 真要說起運動的好處， 可能三天三夜都講不完。 所以請你、現在!就開始運動吧!!而且要維持喔。
第2招：喝水
喝水， 這麼簡單的事， 你可能覺得有什麼大不了-但喝水絕對是許多人常常忽略的保養妙招， 水分的補充可以滋潤你的肌膚、排出體內的毒素， 並避免脫水所帶給肌膚的傷害， 也能解決許多女性都有的便秘問題， 甚至有時候缺水會讓身體發出錯誤的警訊，
喝水， 這麼簡單的事， 你可能覺得有什麼大不了
一般成人一天所需喝的水約在兩千cc上下， 如果真的那麼不喜歡喝水， 你也可以考慮從食物中攝取水分， 像是黃瓜、哈密瓜、萵苣生菜、芹菜等都是富含水分的食物。
第3招：打扮自己
其實打扮是讓一個人心情好起來的。 別再以為外表不重要， 外貌是天生給的， 可外表卻可以由自己決定!
別再以為外表不重要， 外貌是天生給的， 可外表卻可以由自己決定
適當的妝點自己表示你對自己的身體、生活負責， 這不是叫你去血拼揮霍，而是請你對自己好一點，當你逐漸從一團混亂中整理出新的自己，身邊的人也會同樣給予你良好回應。
第4招：還給自己一張乾淨的臉
有人說化妝是種禮貌，但這種禮貌可是建立在良好的膚質上，好的膚質不需要太多化妝品襯托，就可以帶給你滿滿的自信，痘痘、過敏等顯而易見的皮膚瑕疵會逐漸削弱你面對外在的能力，久而久之就更加沒有自信。
有人說化妝是種禮貌，但這種禮貌可是建立在良好的膚質上
所以當皮膚出現問題時，千萬不要放著不管，趕快去找醫生並多補充正確的美容保養知識才是上上之策!
第5招：美容覺
睡眠不足不僅影響你的行動效率、心情、脾氣，連帶著也會顯現在皮膚上，在多重狀態都受到損傷的情況下，自信心自然也跟著下降。
睡眠不足不僅影響你的行動效率、心情、脾氣，連帶著也會顯現在皮膚上
美容覺不是貪睡，建議的時間為晚上10點至淩晨2點，這段期間是肌膚的自我修復時間，還記得我們上面提醒過你的嗎-長期的缺水、疲勞等可是會讓皮膚看起來比實際年齡再老10歲喔!
第6招：矯正你的體態
2014年開始，把駝背、翹腳等不良習慣趕快丟掉!不良的姿勢不僅會影響你的體態，甚至連臉部的肌肉都會有影響。
把駝背、翹腳等不良習慣趕快丟掉
長期坐辦公室的女孩們，記住簡單的老口訣“抬頭、挺胸、縮小腹”，一旦體態優美了，自信也跟著來，拍照不用喬角度都會很美呢!
第7招：美白牙齒
牙齒是亞洲人常常忽略的一部分，但卻是你笑容裡最重要的主角!牙齒矯正幾乎已成為現在年輕女孩們的風潮，除了美觀外，其實還會牽涉到未來的咬合不正、甚至是腸胃消化等問題，而現在我們更該進化到牙齒美白了。
牙齒是亞洲人常常忽略的一部分，但卻是你笑容裡最重要的主角
試想，如果你的牙齒又黃又髒，再美麗的臉龐笑起來都會被大大扣分，更何況歪七扭八的牙齒絕對無法讓你在所有人面前放鬆自然地大笑，女生沒有了笑容，可就少了一大魅力武器喔。
第8招：一頭秀髮
很多人其實不知道，發質會對一個人的自信心產生影響，特別是長髮的女孩!
發質會對一個人的自信心產生影響，特別是長髮的女孩
無論如何，對你的頭髮好一點，讓它隨時保持在飄逸柔順的狀態，想像一下你可曾過哪位美女是一頭糾結亂髮、或是一條條油膩髮絲的-
第9招：把慣用的香水換掉吧
不敢相信原來氣味的力量這麼大!有時候想要擺脫壞運氣或轉換心情只需要噴點新的香水，因為人的自信不只來自於外表，也會來自於別人對你的“感覺”，而感覺是種很玄的東西，除了你散發出來的氣質、舉止等外，個人的氣味特徵也是其中一環喔。
把慣用的香水換掉吧
第10招：大膽嘗試新造型
剪個自己一直以來猶豫不決的髮型吧，不管是從長變短、從直變卷，又或者你仍然捨不得多年的長髮，至少修去毛躁的發尾，再奢侈地送自己一次髮絲養護。
剪個自己一直以來猶豫不決的髮型吧
一個新髮型會讓你整個人從頭輕盈了起來!其實想要當個自信美人，最重要的莫過於開心過日子，從外在開始改造自己的心境，看似膚淺卻是最簡單也最直接的第一步。
這不是叫你去血拼揮霍，而是請你對自己好一點，當你逐漸從一團混亂中整理出新的自己，身邊的人也會同樣給予你良好回應。第4招：還給自己一張乾淨的臉
有人說化妝是種禮貌，但這種禮貌可是建立在良好的膚質上，好的膚質不需要太多化妝品襯托，就可以帶給你滿滿的自信，痘痘、過敏等顯而易見的皮膚瑕疵會逐漸削弱你面對外在的能力，久而久之就更加沒有自信。
有人說化妝是種禮貌，但這種禮貌可是建立在良好的膚質上
所以當皮膚出現問題時，千萬不要放著不管，趕快去找醫生並多補充正確的美容保養知識才是上上之策!
第5招：美容覺
睡眠不足不僅影響你的行動效率、心情、脾氣，連帶著也會顯現在皮膚上，在多重狀態都受到損傷的情況下，自信心自然也跟著下降。
睡眠不足不僅影響你的行動效率、心情、脾氣，連帶著也會顯現在皮膚上
美容覺不是貪睡，建議的時間為晚上10點至淩晨2點，這段期間是肌膚的自我修復時間，還記得我們上面提醒過你的嗎-長期的缺水、疲勞等可是會讓皮膚看起來比實際年齡再老10歲喔!
第6招：矯正你的體態
2014年開始，把駝背、翹腳等不良習慣趕快丟掉!不良的姿勢不僅會影響你的體態，甚至連臉部的肌肉都會有影響。
把駝背、翹腳等不良習慣趕快丟掉
長期坐辦公室的女孩們，記住簡單的老口訣“抬頭、挺胸、縮小腹”，一旦體態優美了，自信也跟著來，拍照不用喬角度都會很美呢!
第7招：美白牙齒
牙齒是亞洲人常常忽略的一部分，但卻是你笑容裡最重要的主角!牙齒矯正幾乎已成為現在年輕女孩們的風潮，除了美觀外，其實還會牽涉到未來的咬合不正、甚至是腸胃消化等問題，而現在我們更該進化到牙齒美白了。
牙齒是亞洲人常常忽略的一部分，但卻是你笑容裡最重要的主角
試想，如果你的牙齒又黃又髒，再美麗的臉龐笑起來都會被大大扣分，更何況歪七扭八的牙齒絕對無法讓你在所有人面前放鬆自然地大笑，女生沒有了笑容，可就少了一大魅力武器喔。
第8招：一頭秀髮
很多人其實不知道，發質會對一個人的自信心產生影響，特別是長髮的女孩!
發質會對一個人的自信心產生影響，特別是長髮的女孩
無論如何，對你的頭髮好一點，讓它隨時保持在飄逸柔順的狀態，想像一下你可曾過哪位美女是一頭糾結亂髮、或是一條條油膩髮絲的-
第9招：把慣用的香水換掉吧
不敢相信原來氣味的力量這麼大!有時候想要擺脫壞運氣或轉換心情只需要噴點新的香水，因為人的自信不只來自於外表，也會來自於別人對你的“感覺”，而感覺是種很玄的東西，除了你散發出來的氣質、舉止等外，個人的氣味特徵也是其中一環喔。
把慣用的香水換掉吧
第10招：大膽嘗試新造型
剪個自己一直以來猶豫不決的髮型吧，不管是從長變短、從直變卷，又或者你仍然捨不得多年的長髮，至少修去毛躁的發尾，再奢侈地送自己一次髮絲養護。
剪個自己一直以來猶豫不決的髮型吧
一個新髮型會讓你整個人從頭輕盈了起來!其實想要當個自信美人，最重要的莫過於開心過日子，從外在開始改造自己的心境，看似膚淺卻是最簡單也最直接的第一步。
