藍莓幹保質期多久 藍莓幹的功效與作用有哪些

藍莓幹保質期多久?

只要是精加工深加工的食物， 加工次數和時間越多越破壞營養， 這些都是垃圾食品， 保質期在6-12月左右， 看你放了多少乾燥劑，

放的越多保質期越長（還看你的是包裝的還是散裝的）。

藍莓幹的功效與作用

藍莓幹就是曬乾的藍莓， 它的味道與新鮮的藍莓相比較， 自然是差一點的， 但誰叫新鮮的藍莓保存不了多久呢， 過了藍莓成熟的季節， 大家就只有通過吃藍莓幹來代替啦！不過，

話說回來， 藍莓幹的味道也是不錯的， 除了具有藍莓的口感之外， 藍莓幹的功效與作用也是很高的哦！

第一， 藍莓果實含有苷色素， 對眼睛有良好的保健作用， 能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。

第二， 藍莓的果膠含量很高， 能有效降低膽固醇， 防止動脈粥樣硬化， 促進心血管健康。

第三， 藍莓富含維生素C， 有增強心臟功能， 預防癌症和心臟病的功效， 能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒， 咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

第四， 藍莓幹還具有保護毛細血管及抗氧化的作用， 延緩腦神經衰老， 增強記憶力的作用；具有良好的消除體內炎症的作用， 尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著；具有抗癌作用；具有維持健康的肌膚，

緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋的作用！

藍莓幹孕婦能吃嗎

可以， 注意份量。

藍莓酸甜適口， 營養豐富， 用藍莓製成的藍莓幹是適合孕媽們吃的， 孕媽們適量食用可以補充營養、增進食欲。 藍莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質，

能增強免疫力、潤澤肌膚。 藍莓中富含鈣質和花青素、VC， 媽媽們適量的補充， 有助於胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚發育。 但是， 要提醒孕媽們對於藍莓不宜多食， 以免腹瀉。

但是， 藍莓雖營養豐富， 含有各種維生素膳食纖維、鉀和鋅等營養元素。 在孕期的時候如果單一的進補也不能完全補充孕期所需的所有營養， 在孕媽們吃藍莓幹的時候， 還是要適當吃一些有營養的食物來補充維生素和鈣質。

溫馨提示：對於孕婦來說是可以吃藍莓幹的， 但是在吃的時候也要注意適量的吃， 不能因為喜歡吃， 就“任性”的想吃多少就吃多少， 作為即將成為媽媽的人， 在吃的時候也要注意顧忌一下飲食的均衡， 為寶寶的健康發育多考慮一下哦！