熬夜人士看過來 睡眠不足危害大
當今許多年輕人因為工作忙綠經常加班， 或者是夜生活豐富， 導致入睡時間都特別晚， 經常是轉鐘才睡覺， 而且第二天又一大早起來， 不少人都會覺得自己睡眠時間根本不夠， 但是晚睡的生物鐘已經形成， 這種惡性循環下， 很少有人會在十點前睡著了， 那麼睡眠不足的危害都有哪些呢？
危害一：加速皮膚衰老
都知道如果晚上有充沛的睡眠時間， 第二天起床氣色都會紅潤許多， 而經常熬夜的人群不僅皮膚暗黃、還有黑眼圈以及眼睛浮腫的表現， 整個人看起來非常沒有精神。 因為在人體沒有獲得充分睡眠的時候， 就會分泌皮質醇， 而皮質醇又會分解膠原蛋白。 膠原蛋白可以保持皮膚光滑度和彈性度， 所以熬夜對皮膚是特別不好的。
危害二：會導致精神抑鬱
不少人過了困倦期後， 就再也難以入睡， 而且經常深夜睡覺的人， 想要早睡也早睡不了，
危害三：死亡風險增高
我們經常可以看到有程式師、醫護人員猝死的新聞， 也是因為睡眠不足， 勞累過多， 工作強度過大引起的。 而且長期熬夜也比常人患有心腦血管疾病的概率更高。 而人要想要強健的體魄， 充沛的精神， 必須要先有充足的睡眠時間。
危害四：睡眠不足更容易肥胖
經常晚睡的人除了感覺精神上勞累， 也會感覺到饑餓感， 不少人這時候都會選擇宵夜充饑， 而這時候胃部已經處於休息階段了， 強行讓胃部工作， 除了對腸胃不好， 其次就是更容易肥胖。 並且有好的睡眠習慣也可以瘦身， 而常常熬夜的人群也只會越來越胖。
危害五：引起多種疾病
熬夜最大的危害莫過於降低了人體的抵抗力了， 本身人在夜間就是排毒迴圈的最佳時間， 很多新陳代謝都需要非常安靜的時間段來進行，
危害六：容易引發交通事故
熬夜後第二天大多數人都會精神不好， 特別是一大早就要開車的司機，
危害七：會使人更加健忘
記憶力和充足的睡眠是很有關係的， 因為腦部有一個區域叫“尖波漣漪”， 是專門用於儲存記憶的區域。 而這個局域每天鞏固的時間就是在深夜的時候， 如果這個時候是清醒的狀態， 那麼多一天內記憶的鞏固都會消失， 也就是我們俗稱的“健忘症”。
以上說到的七大危害並不是駭人聽聞的， 熬夜的壞處眾所周知， 我們在追求工作效率的同時， 更應該在乎自己的身體， 畢竟健康是革命的本錢。
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