豆漿果汁減肥法有效嗎

豆漿加上果汁， 大家聽說過沒有呢？對， 這就是最近風行的一種減肥方法， 主要是豆漿加上果汁混合飲用， 從而達到減肥的目的。 豆漿和果汁都是低脂肪和低熱量的食物， 因此在生活中多多飲用是能夠幫助減脂的。 那麼下面就是給大家說說具體得如何通過豆漿果汁減肥法減肥瘦身。

由於豆漿的種種好處， 讓歐美乃至日本等喝慣牛奶的減肥 族， 都開始喝起豆漿， 並研發出把豆漿跟蔬菜水果打在一起的豆漿果汁喝法， 看在喝豆漿喝了幾十年的臺灣人眼裡， 或許有點顛覆傳統， 可是記者試喝後發現滋味並不差， 值得一試。

豆漿果汁起源:最早由歐美發明， 經由雜誌介紹到日本， 結果廣受歡迎。 因為日本人很怕豆漿中因大豆皂素產生的澀味， 又不愛喝加糖飲料， 可是把豆漿加上新鮮蔬果打成汁， 既可喝到豆漿的營養， 又可同時攝取蔬果的豐富纖維；最重要的是，

一位日本媽媽因為產後肥胖， 減肥幾次都瘦不下來， 看到雜誌上介紹的豆漿果汁斷食法， 就決定試試看。 她用把豆漿跟紅蘿蔔、高麗菜等蔬果打在一起， 味道竟然意外地相合， 雖然開始斷食的第一天非常饑餓， 但她強忍著只喝無糖麥茶充饑， 第二天開始， 就習慣於空腹的感覺， 雖然整天只喝豆漿果汁也不覺得難受， 結果第二天晚上， 就減掉了一點五公斤；撐到第四天中午， 體重整整掉了四點五公斤， 而且胸圍完全沒有變小。

豆漿果汁減肥法並不是適用於所有人的。 因為豆漿和果汁都是比較涼性的食物， 所以對於那些身體體質比較瘦弱的人群而言，