生活中存在五個實用的小保健方法

保健一直是大家長期在執行的一向任務， 受到大家的重視， 但是生活中存在的保健方法都是人云亦云， 各執一說， 讓大家無法分辨該不該相信， 現在讓我為大家介紹生活中實用的保健方法。

生活保健5妙招

1、巧妙緩解運動拉傷

運動拉傷是我們在運動中經常遇到的問題， 鍛煉時稍有不慎， 就會導致肌肉拉傷， 疼痛難忍。 如果肢體拉傷無腫脹劇痛時， 可以採用把受傷的肢體抬高的然後冷敷的方法。 如果是胳膊拉傷， 可以把手臂放在桌面上。 如果是腿部拉傷， 就要把腿放在凳子上抬高， 然後， 用冰塊進行冷敷。

2、穴住按壓止住打嗝

日常生活中一不小心， 就會引起打嗝， 制止打嗝的方法非常多， 不過穴位按壓是非常有效而簡便的。 可以分別用自己的左右手掐按中指頂部， 一般大約2分鐘左右， 就可以止住打嗝。

掐內關穴的也非常有效， 此穴位位於手腕內側距手掌約6－7釐米處， 即手腕第一橫紋下約2橫指的距離兩筋之間， 壓至有酸脹感即說明已中穴位， 約1分鐘即止嘔吐， 止打嗝效果非常有效。 內關穴的按壓對於止住各種原因引起的噁心、嘔吐， 也有非常好效果。

3、牙痛

牙痛是人們最常遇到的麻煩， 虎口穴的按壓對止牙痛有非常好的效果， 這是因為虎口區神經活動可刺激大腦疼痛區域， 阻斷面部和手部疼痛信號。 虎口穴在遇拇、食兩指之間凹陷中，

第2掌骨之中點邊緣處。 方法是用另一隻手的拇指按揉， 揉100～300次。 或拇、食二指對稱用力拿之， 一般約拿3～5次即可。 國外有介紹， 牙痛時用冰塊冷敷虎口效果也同樣有效。

4、吹氣可以緩解緊張

過度的緊張會產生一些焦慮症狀， 如呼吸短促、胸悶、頭暈、心跳加速等， 這是因為情緒高度緊張時， 呼吸急促而深長導致過度換氣， 使血液內二氧化碳與氧氣比例失衡。 控制心率的交感神經可以通過呼吸來調節。 因此當你感到情緒緊張時， 可噘起嘴唇輕輕向外吹氣， 即可以讓神經放鬆下來。

5、揉耳朵可治喉嚨癢

很多人都經常遇到喉嚨癢的問題， 此時咳嗽是人體的一種保護性反射動作。 喉嚨癢時說明呼吸道內有病變發生，

有些病理性分泌物和從外界進入呼吸道內的異物， 借咳嗽反射的動作而排出體外。

保健來於生活， 生活存在於經驗， 有些看似簡單的護理保健方法， 背後卻是有巨大的效果， 這叫做偏方， 是一代一代人的生活經驗嘗試出來的， 所以才有人看不好病就找偏方治療， 往往結果都是好的。