便秘能吃草莓嗎

草莓是大家經常可以吃到的水果， 草莓紅紅的， 上面有很多的麻點， 很是誘人， 很多人喜歡吃， 草莓不耐儲存， 一般當天采收， 當天就要賣掉， 買家當天就要吃掉， 否則， 草莓就會腐敗變質。 草莓的季節性很強， 過了季節草莓就很難吃到。 現在不同了， 有了蔬菜大棚， 一年四季都可以吃到草莓。

草莓不僅外表好看， 口感也挺好， 甜甜酸酸的。 草莓細膩軟嫩， 老人孩子牙齒不好都可以吃， 草莓含有豐富的維生素c和很多的礦物質， 經常吃對人體健康非常的好， 便秘能吃草莓嗎?

據測定， 每100克草莓果肉中含糖8至9克、蛋白質0.4至0.6克， 維生素C

50至100毫克， 比蘋果、葡萄高7到10倍。 而它的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12， 以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。 臺灣人把草莓稱為“活的維生素丸”， 德國人把草莓譽為“神奇之果”， 可見是不無道理的。

草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，

草莓營養豐富， 具有明目養肝作用， 可以幫助消化、通暢大便。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收， 多吃也不會受涼或上火， 是老少皆宜的健康食品。 草莓是鞣酸含量豐富的植物， 在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收， 具有防癌作用。

如果您有便秘的煩惱， 不妨試試草莓。 草莓含有多種維生素， 草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝的作用。 草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、防止便秘。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收。