幫助白領遠離亞健康的獨門密招(1)

??????? 命門穴：

命門穴， 為人體的長壽大穴。 命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。 現代醫學研究表明， 命門之火就是人體陽氣，

經常擦命門穴可強腎固本， 溫腎壯陽， 強腰膝固腎氣， 延緩人體衰老。 疏通督脈上的氣滯點， 加強與任脈的聯繫， 促進真氣在任督二脈上的運行。 並能治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰， 行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。

命門穴的鍛煉方法有二。 其一是用掌擦命門穴及兩腎， 以感覺發熱發燙為度， 然後將兩掌搓熱捂住兩腎， 意念守住命門穴約10分鐘即可。 其二是采陽消陰法：方法是背部對者著太陽， 意念太陽的光、能、熱， 源源不斷地進入命門穴， 心意必須內注命門， 時間約15分鐘。

湧泉穴：

湧泉穴與人體生命息息相關。 湧泉， 顧名思義就是水如泉湧。 水是生物體進行生命活動的重要物質， 水有澆灌、滋潤之能。 據現代人體科學研究表明， 人體穴位的分佈結構獨特， 功用玄妙。 人體肩上有一“肩井”穴， 與足底湧泉穴形成了一條直線， 二穴是“井”有“水”上下呼應， 從“井”上可腑視到“泉水”。

湧泉穴的保健手法主要是按摩。 方法：睡前端坐， 用手掌托來回搓摩湧泉及足底部108次， 要滿面搓， 以感覺發燙髮熱為度， 搓畢， 再用大拇指指肚點按湧泉49下， 以感覺酸痛為度， 兩腳互換。 末了， 再用手指點按"肩井"穴左右各49次即可。

足三裡：

足三裡是個保健穴， 經常用不同的方法刺激它， 可健脾壯胃， 擴張血管， 降低血液凝聚， 促進飲食的儘快消化吸收， 扶正祛邪， 提高人體的免疫力， 消除疲勞， 恢復體力。

此穴主治：胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈， 下肢癱瘓， 半身不遂， 膝脛酸痛， 消化系統疾病。

常用保健手法是穴位點按、艾灸。 點穴法：可用雙手大拇指指肚點按足三裡， 每次108下， 以感覺酸痛為度。 艾灸法：取中草藥“艾”為燃料， 將艾絨點燃， 直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。 此法有時出現燙傷甚至化膿不幹， 難以結痂。 中醫講：“要想身體安， 三裡常不幹”即指此而言。 此法屬“自討苦吃”類， 但效果優於點穴法和針灸。

久久健康網小編總結：對於生活忙碌的白領來說， 要放鬆心情， 緩解疲勞， 遠離亞健康狀態， 中醫上的按壓穴位是一個既方便又長久的好方法， 只要我們記住這三個重要的穴位， 每天下班回家的時候自己堅持按摩就能有助於我們和亞健康說再見。 從此遠離亞健康， 做個健康， 自信的職場高手。

（實習編輯：代亞萍）