中年女性如何保養皮膚 9大妙招助保養

女性到了中年， 也就是差不多從40歲開始， 肌膚衰老的跡象開始逐漸在臉上出現。 比如皮膚不再像昔日那般柔滑細緻， 臉上的毛孔開始變得明顯、粗大， 臉上不再光彩照人。 女性都是愛美的， 就算是到了中年也依舊愛美。 為了保持容顏， 好好保養皮膚是關鍵。 那麼中年女性如何保養皮膚呢？接下來為大家介紹9個保養皮膚的方法， 十分適合中年女性， 不要再猶豫了， 趕緊行動起來吧。

中年女性如何保養皮膚？

1、洗臉

洗臉一定要輕柔， 如果用力搓、磨， 會把皮下組織拉松， 其次用溫水洗臉， 用毛巾輕按， 不要完全擦乾， 洗臉後使用溫和的肌膚調理化妝水， 以拍打打圈方式拍到臉上。

2、防曬

日間使用維生素C和維生素E配方的產品可防止曬傷， 堅持塗抹防曬霜也是保養皮膚的一種方法， 其中要記住防曬指數不能小於SPF15、PA++。

3、養成良好的飲食習慣

要想擁有年輕靚麗的皮膚，

飲食習慣也至關重要。 富含膠原蛋白質的食物能保持皮膚的彈性和水分， 應該多吃。 因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分， 占肌膚細胞中蛋白質含量的70%以上。 膠原蛋白使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 保持皮膚彈性與潤澤， 含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。 午餐的時候， 多吃這些食品， 既可以補充營養， 又可以攝取滋養皮膚的成分， 一舉兩得。

4、運動

多做有氧運動， 如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞， 刺激血液迴圈到皮膚， 使皮膚的膠原組織營養充足， 膠原是一種蛋白質， 説明皮膚組織結實、平滑。

5、睡眠充足

充足睡眠延緩肌膚的衰老速度， 每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞， 使肌膚細胞的調節活動趨於正常，

延緩肌膚的老化速度。

6、保濕抗皺

使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟， 並提高皮膚的自我保護能力， 可以深層補水、深層修復， 修護皮膚， 防止代謝機能衰退及改善角質層的保濕能力下降， 使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。

7、高滋潤保養品

缺水、缺油成為中年女性肌膚的特點， 要讓肌膚細胞充滿水分， 更要以足夠的滋潤度， 也就是油脂， 才能將所有養分精華鎖進肌膚底層。 肌膚週邊需要一層完整的皮脂膜作為防護， 避免肌膚底下的水分散失， 使用滋潤度高的乳霜， 像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分， 將保濕成分包裹其中， 在進入肌膚後發揮作用。 所以在挑選產品上， 必須著重在滋潤度而非保濕度上，

加上身體代謝速度減緩， 必須搭配按摩手法， 促進迴圈與產品吸收， 才可保持肌膚的豐潤水亮感。

8、潔卸妝別過度

由於油脂對於中年女性肌膚非常重要， 在卸妝清潔上不得不多加留心。 為避免過度清潔導致皮脂膜破壞， 除非是大濃妝， 否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。 一般淡妝者， 以眼唇專用卸妝液卸載眼妝後， 使用一般洗臉產品清潔2次即可， 而且避免以熱水洗臉， 造成皮脂膜破壞， 以維持適當的油脂量。

9、讓你的皮膚喝足水

幾乎每個中年女人都想擁有嬰兒般光滑細膩、潤澤、富有彈性的肌膚， 這與充裕的水分密不可分。 嬰兒皮膚的含水量為25%左右， 成年女性特別是都市女性的皮膚含水量只有15%， 甚至更低。

皮膚含水量的大幅下降直接導致出現皮膚的乾燥、發黃、發暗、無光澤、鬆弛、皺紋等衰老現象。

應對皮膚缺水問題， 最簡單的辦法就是多喝水。 因為保持一定的飲水量， 不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液迴圈， 還能促進體內代謝產物的排泄。