冬季養生注意清除內熱 四款靚粥對癥治療

冬季季干燥， 人體內更容易堆積熱量， 外涼內熱不平衡， 就會引起上火的癥狀。 想要清除內熱， 就要知道冬季易上那種“熱”是才行。 下面小編給大家介紹清內熱的食療方法， 對癥下藥效果最佳， 大家不妨試試。

肺熱——雪梨銀耳羹

表現：肺和人體內的水液息息相關， 因此肺熱過盛的人多會出現嗓子發干、喉嚨腫痛、干咳無痰的情況。

應對：取雪梨一個， 去皮切塊;銀耳100克， 泡發洗凈;清水煮開后加蜂蜜調勻喝下， 即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。

掌心朝上， 手腕橫紋凹陷處有一太淵穴， 為調節肺氣的要穴。 每天按摩2～3次，

胃熱——蘿卜汁、綠豆粥

表現：胃熱的人多會出現上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀。 有的人還會突然想吃冰冷的食物或是出現牙齦腫痛、出血的情況。

應對：胃熱的人要格外注意飲食， 禁食辛辣厚膩的食物， 多吃新鮮的瓜果蔬菜。

足背第二腳趾和第三腳趾間有一個內庭穴， 是去胃火最有效的穴位。 用拇指指端稍稍用力按壓1分鐘， 感到酸脹為宜。

心熱——蓮子百合粥

表現：“愁字心上秋”， 悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題。

應對：如果伴有小便赤黃的情況， 可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量， 一同熬粥喝， 可養心安神。 體質偏寒的人可少放點蓮子， 再加些紅棗同煮。

此外， 還可以按摩心包經上的勞宮穴(握拳屈指時中指指尖處)10分鐘左右， 疏泄心熱。

肝熱——決明子菊花粥

表現：“肝主疏泄”， 有肝熱的人往往肝氣郁結， 難以控制自己的情緒， 暴躁易怒。 肝氣上逆后還會引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等癥狀。

應對：決明子和菊花都有清肝熱的作用。 可先將15克決明子炒熟， 包在小布包里， 再與10克菊花， 適量糯米、大米一起煮成粥喝。

每天早晚按摩太沖穴(大足趾和第二個足趾之間的凹陷處)5分鐘， 也可以緩解肝熱。