後背心痛是怎麼回事？為你揭秘原因！

當發現後背心痛的時候， 可以結合自身情況尋找原因， 有的時候原因是很明顯的， 但很多時候這種症狀是莫名其妙的， 而據專家介紹， 出現後背心痛可能是多種疾病的因素。

一、背心痛是怎麼回事

1、頸椎病引起的後背疼痛

頸椎病發生在頸椎， 怎麼會引起後背疼痛呢？殊不知， 頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸， 支配上背部的皮膚肌肉。

當頸椎發生退行性改變時， 如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支， 就會導致出現背痛。

事實上， 頸背疼痛、上肢無力、手指發麻， 頭暈、噁心甚至視物模糊， 吞咽模糊都是頸椎病的症狀表現。

2、頸部扭傷和落枕引起後背疼痛

由於頸部活動不當， 或睡眠體位元不良導致局部肌肉被扭傷， 傷痛牽扯背部肌肉， 病史較短， 壓痛點固定且位於肌肉損傷部。

以肩胛內上方多見， 且伴肌肉痙攣， 可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，

3、風濕引起的後背疼痛

風濕病多是自身免疫性疾病， 發病隱蔽而緩慢， 病程較長， 侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織， 可引起一定程度的後背疼痛， 天氣陰涼、風寒潮濕、後背疼痛加重。

4、肩周炎引起的後背疼痛

肩周炎會引起肩關節疼痛， 隨著病情的發展， 疼痛範圍會不斷加大， 部分患者會出現後背疼痛。

二、背心痛怎麼辦

第一、認識良好姿勢

隨時保持包括日常生活中之各種動作都必需運用基本人體生物力學原理， 務必使腰部保持正常的曲度， 並可利用腰背墊協助支撐腰部， 減輕腰部之負擔。

第二、腰部保健運動

1.放鬆運動

全身放鬆運動， 仰臥， 從腳趾開始， 向上至各部關節逐步進行放鬆。

背肌放鬆運動→俯臥， 再以肘部支撐。

2.平揹運動

屈膝仰臥， 將臀部夾緊， 再收縮腹部， 腰部曲度變平， 緊貼地板；

主要的目的乃在於使腰椎活動自如。

3.強化肌力運動

單側抱膝運動→仰臥， 夾緊臀部， 收縮腹部， 雙手抱單膝靠近胸部。

單側直膝抬高運動→屈膝仰臥，

三、緩解方法

1、長時間保持同一坐姿或站姿之後， 應放鬆腰部， 或伸展腰肢。

2、適度變換頸部的姿勢， 最好每工作一小時休息幾分鐘。

3、過於肥胖者， 應該恰當減肥以減少腰部的負擔。

4、不宜選用過軟的床墊， 較硬的床墊對腰部有助益。 同時， 儘量不要俯臥， 對腰部不利。

5、提著重物時， 儘量貼近身邊。

6、彎腰或扭腰時要儘量小心， 或是避免儘量彎腰或扭腰。

7、長期身心勞累也是腰背痛的誘因， 因此預防之道也包括在工餘的時候儘量放鬆自己。