濕氣重也會長痘痘 5招能有效祛濕
痘痘本質上是人體的代謝產物-毒素-垃圾。 堆積在臉上， 背上多見。 痤瘡， 濕疹本質上也和痘痘一樣， 所以， 痘痘的療法法， 也適合。 只要濕性營養的量超過消化吸收的能力， 就會產生濕氣。 而女性同胞飲食大魚大肉的， 肯定是極少數!所以， 更多的是消化吸收的能力差了， 體內垃圾就多， 就更容易長痘痘!
中醫：濕氣重易長痘
吃油膩的食物， 暑天睡地板， 這是大多數人都知道的。 但， 這些都不是現代人濕氣重的最重要原因。
飲食大魚大肉重油味的人， 並不一定就濕氣重。 為什麼?就因為， 她體內消化吸收這些濕性營養的能力足夠強大。 這是一種相對量：只要濕性營養的量超過消化吸收的能力， 就會產生濕氣。 而女性同胞飲食大魚大肉的， 肯定是極少數!所以， 更多的是消化吸收的能力差了。
只要消化吸收的能力差了， 濕氣就會產生， 從身體內產生， 即使不吃油膩。
祛濕方法
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。 4.房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。
第4招：薏米煮粥， 淮山煲湯
祛除體內的濕氣， 其實有很多我們常吃的食物可以起作用。 比如薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平， 味甘酸， 有健脾止瀉、利水消腫的功效，
此外， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到煲湯材料中， 或者煲成粥、煮水喝， 都可以利尿、除濕， 對水腫的人尤其有效。 值得注意的是， 這兩種方法都有利尿的作用， 不適宜尿多的人食用。
第5招：妙用蔥、薑、蒜
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值。 例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
祛痘不復發， 必須注意以下幾點：
一、注意日常護理
由於皮膚毛囊皮脂腺導管角化異常， 導致毛囊口堵塞， 引起的炎症反應， 所以光靠用潔面產品洗臉是不行的， 還應該在日常生活中注意調護， 避免精神緊張， 少食辛辣、油膩之品及糖類， 少飲酒及濃咖啡， 多食蔬菜水果， 保持大便通暢。 出現痘痘不要自行用手擠壓， 以防繼發感染。
雖經過一段時間的治療， 痘痘不再發作，臉上光潔如新，但在以後的階段，一定要注意皮膚的保養，如日常清潔、保溫、防曬等。
二、重視體內保養及調理
過去很多人誤認為痘痘只是皮膚問題，把功夫都花在皮膚上，而忽視了體內因素，體內如雄激素分泌過盛，內分泌紊亂，胃腸功能失調、便秘，缺鋅等均會造成痘痘的發生。
三、避免不良情緒
這是由於情緒緊張導致內分泌及植物性神經功能失調，影響脂肪代謝而致。另外，日曬痘痘也會復發，因為紫外線會傷害肌膚抵抗力下降，故應避免這些因素。
四、治療痘痘階段不要半途而廢
很多人治療了半個月或一個月，見痘痘基本好轉，就不再治療，其實表面雖然祛了痘，但外部炎症沒有完全消除，體內也未調理好，隱患未除，總有一天會“死灰復燃”，故治療後應該有個鞏固階段。
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痘痘不再發作，臉上光潔如新，但在以後的階段，一定要注意皮膚的保養，如日常清潔、保溫、防曬等。
二、重視體內保養及調理
過去很多人誤認為痘痘只是皮膚問題，把功夫都花在皮膚上，而忽視了體內因素，體內如雄激素分泌過盛，內分泌紊亂，胃腸功能失調、便秘，缺鋅等均會造成痘痘的發生。
三、避免不良情緒
這是由於情緒緊張導致內分泌及植物性神經功能失調，影響脂肪代謝而致。另外，日曬痘痘也會復發，因為紫外線會傷害肌膚抵抗力下降，故應避免這些因素。
四、治療痘痘階段不要半途而廢
很多人治療了半個月或一個月，見痘痘基本好轉，就不再治療，其實表面雖然祛了痘，但外部炎症沒有完全消除，體內也未調理好，隱患未除，總有一天會“死灰復燃”，故治療後應該有個鞏固階段。
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