女人祛濕寒的方法有哪些?

女性朋友想要去除身體的濕寒， 其實方法是很簡單的， 可以通過食用薏米紅豆湯和運動的方式來驅除體內的濕氣。 許多朋友對這個濕氣滿不在乎， 一到嚴重起來就導致關節出現風濕性關節炎， 這些對患者的健康損害是非常大的， 所以大家一定重視起來。

1、常吃發酵食物， 幫濕重女腸道代謝通暢

長期便秘， 體內肯定是有濕氣在侵蝕。 大便後總有某些粘在馬桶上， 很難沖下去， 這也是有濕的一種表現， 因為濕氣有黏膩的特徵。 日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物， 中醫認為都是養脾胃的。 西方營養學家也證實， 發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充， 能幫助人們的腸道代謝更順暢。

2、用祛濕的湯或粥去濕氣來調理

對於濕熱體質人群來說， 去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。 比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥， 健脾祛濕還養胃。 以及， 用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯， 有清熱利濕的功效。 tips：去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米， 因為大米長在水裡， 含有濕氣， 這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

3、採取運動出汗方式祛濕調理

慢跑或者散步， 讓身體適當流汗， 能去除身體的晦氣和濕氣。 讓機能健康起來， 自然就平衡了， 運動出汗是很好的去濕氣方式。