七種食物幫MM塑造夢想美腿

2014-07-10

時尚女性怎能捨得不穿上搖曳多姿的裙子，可是腿上頑固的贅肉看了實在讓人喪氣。要想美腿首先要從飲食做起，多吃下面七種食物可幫你塑造美麗雙腿。

1、奇異果

奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。

此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

2、番茄

去除腿部疲勞它有利尿以及除去酸痛的作用。

需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。

建議番茄儘量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。

3、西瓜

增強你的消化清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。

此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

時尚女性怎能捨得不穿上搖曳多姿的裙子，可是腿上頑固的贅肉看了實在讓人喪氣。要想美腿首先要從飲食做起，

多吃下面七種食物可幫你塑造美麗雙腿。

4、香蕉

含有高營養。

卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐耶。

它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

5、芹菜

防止下半身浮腫。

它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

6、菠菜

防止腿部出現皺紋多吃菠菜可以便血液迴圈更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜!

7、花生

花生既美腿又補心，花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、煙鹼酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。