多笑傷腰，多言傷津

俗話說：“笑一笑， 十年少”， 但超過一定的度， 也不是好事。 “多笑傷腰， 多言傷津”這則古語就說明了這個問題。

北京中醫藥大學養生室教授張湖德在接受《生命時報》記者採訪時指出， 這裡所說的“多笑”主要是指大笑。

人們在大笑時， 很難控制自己的情緒， 會不由地做出前俯後仰， 左右搖擺的動作， 而這些動作的完成， 都需要腰部做支撐， 如果動作過大就可能傷及腰部。

從中醫上講“腰屬腎、喜傷心”， 心腎相交， 傷及一方， 另一方也會受到牽連。

張湖德建議， 笑的時候最好不要太過， 身體儘量少動。 說話則是由口中津液支撐，

津液不足， 全身或身體的一些臟腑組織器官就會失去其儒潤和滋養， 出現以燥化為特徵的症狀， 比如， 口渴咽幹、唇焦而裂， 甚則皮膚乾枯無澤、大便乾燥等。

因此， 應儘量不要長時間說話， 如果不能避免， 最好及時補充水分。 還需要特別指出， 吃飯、如廁和睡覺前儘量少說話， 否則， 都對健康不利。