寶寶吃什么清火_
寶寶在生活中難免會容易出現身體上火的情況， 而寶寶身體上火對身體的成長發育都有很大的影響， 同時也會容易影響到寶寶的食欲等， 而寶寶也是需要適當的清火才能使身體更加健康， 可以多吃一些清火的食物， 平時可以多吃一些應季蔬菜， 或者是吃一些清淡的湯等。
寶寶吃什么清火?
1、多吃清熱類的蔬菜水果
體內有火的嬰幼兒應該多吃一些， 具有清熱除煩， 利二便的蔬菜和水果， 比如蔬菜當中的白菜， 芹菜， 茭白， 蓮藕， 苦瓜， 百合， 番茄， 茄子等， 都具有清熱解毒， 潤肺止咳的功效。
水果當中具有很好的清熱功效的有西瓜， 葡萄柚， 山竹， 椰子， 泥， 橘子等。 在平時的飲食中， 應該多用清蒸清燉的方式來烹飪， 可以多吃一些清淡的粥湯， 這樣有利于達到去火的功效。
2、多吃清熱的食療方
在平時的飲食當中， 家長應該多給寶寶吃一些具有清涼解暑，
3、注意飲食禁忌
嬰兒上火以后應該嚴格的禁忌一些熱性的刺激性的食物， 這些食物很容易導致寶寶因為上火出現大便干燥， 便秘， 尿液混沌的癥狀。 比如說生活中常見的龍眼， 芒果， 荔枝， 榴蓮， 這類熱性水果都應該謹慎食用。
并且要少給孩子吃一些油炸的或者紅燒類的油膩性食物， 還要嚴格的控制寶寶的零食， 如果多吃一些高脂肪， 高糖分， 高油的精致化加工食物， 只會加重孩子上火的癥狀。
兒童清火吃什么
一、梨
梨含水量高達84%， 被稱為“天然礦泉水”， 鮮嫩多汁， 富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素， 中醫認為梨味甘微酸、性涼， 入肺、胃經， 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用， 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效， 還可幫助消化、促進食欲。 擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。
吃梨可以下火， 但是梨性涼， 生吃梨多了會傷身，
二、山竹
山竹被稱為“果中皇后”， 性寒涼， 果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素， 中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。 泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”， 因為吃多了榴蓮上火時， 吃上幾個山竹就能緩解， 一熱一涼， 這簡直媲美上降火藥的功效了， 看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。
三、火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火， 通便的作用。 吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。 火龍果味道清甜，
四、柚子
柚子有“天然水果罐頭”之稱， 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素， 柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分， 可降血糖血脂。 中醫認為， 柚子果肉性涼， 味甘酸， 有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，
五、西瓜
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢， 西瓜果汁含量豐富， 含有多種人體所需的營養成分和有益物質， 如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖， 豐富的維生素C， 有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。 中醫理論認為， 西瓜味甘淡、性寒， 具有清熱解暑， 生津止渴， 利尿， 開胃助消化等功能， 清火功能同樣受到贊賞。
