為什麼會和梅長蘇一樣怕冷
文章來源：科普中國微平臺
（作者：戴英麗 臨床醫生、國家二級公共營養師、首都保健營養美食學會營養講師 原創文章， 轉載請標明出自科普中國微信公眾號）
導讀
看了《琅琊榜》， 很多人都說：我和梅長蘇越來越像了， 一樣怕冷……小編所在的帝都， 一周是這樣迴圈的：霧霾預警， 大風預警、霧霾預警、大風預警、大風預警……帝都的盆友們這兩天就一直在體驗梅長蘇的感覺——即使穿上了最厚的衣服， 還是冷……
冬天會冷， 是再正常不過的事了。 可你有沒有想過， 冷的感覺到底是怎麼回事呢？寒冷的冬季， 動物們早已穴居冬眠，
1、冷是一種感覺嗎， 我們為何會感覺冷？
人體外周溫度感受器有冷覺感受器和溫覺感受器兩種， 在皮膚、粘膜和內臟均有分佈。 人體受到低溫刺激後， 冷覺感受器就會興奮， 並將信號通過神經傳輸到大腦皮層的溫度感覺中樞， 使人產生冷的感覺。
2、天冷時我們為什麼會覺得手腳冰涼？
體 溫來自於物質代謝產生的能量。 寒冷刺激通過啟動交感神經系統、腎素血管緊張素系統等多種機制， 從而引起血管平滑肌的收縮， 尤其是肢端末梢血管和皮膚血管收 縮， 使得指（趾）端血液迴圈不暢、血流量減少， 致使手腳部位的氧氣供應不充足、局部新陳代謝減慢、熱量產生減少，
3、比起炎熱的天氣， 我們為什麼更怕冷？
兩 種外周溫度感受器——冷感受器和溫熱感受器分別獨立支配人體的溫度感覺， 而且人體冷覺感受器和溫覺感受器的分佈密度不同， 冷感受器偏多。 另外， 冷覺感受器 有無髓鞘神經末梢和有髓鞘神經末梢， 而溫覺感受器則主要是無髓鞘神經末梢。 所以， 人體對冷的感覺資訊比溫覺資訊傳導得快些， 人體對冷的感覺要比熱的感覺更 加敏感。
4、哪些人更怕冷？
在同等溫度下， 新陳代謝較慢的人體表溫度會更低， 更會感覺到冷。 通常情況下， 女性比男性怕冷；腦力勞動者比體力勞動者怕冷；缺鐵或貧血的人怕冷；甲狀腺功能低下的人怕冷；壓力過大的人怕冷；心情抑鬱也可能表現出怕冷；低血壓的人怕冷；缺乏運動的人比經常運動的人怕冷。
5、發燒的時候為何會感覺到冷？
發燒時， 體溫調節中樞會將體溫調定點上移， 也就是將體溫的標準提高， 機體在達到中樞制定的新標準之前， 會認為正常體溫過低， 於是會產生冷的感覺， 進而調整身體機能， 比如打寒顫（骨肌肉收縮產熱）， 將體溫升高到中樞新制定的體溫調定點。
6、衣服穿得越厚越不冷嗎？
穿衣能減少身體熱量的散失， 因此具有保暖功能， 天氣寒冷要適當增衣， 但並不是穿得越多越暖和。 要選擇材料合適的衣服， 建議選擇羽絨服、棉衣等，
另外， 儘量系緊領口或佩戴圍巾， 以免加大衣服內的空氣對流， 導致熱量散失和冷空氣進入。 因為同樣的道理， 袖口和下擺也要保持系緊或貼身的狀態較好。
內衣要選擇貼身吸汗的材料， 緊身衣或束身衣會造成身體血液迴圈不暢， 影響身體新陳代謝， 產熱減少， 會感覺更加寒冷， 甚至會引起胸悶不適、肌肉酸痛等其他健康問題， 不建議選擇。
7、蒙頭睡覺可以驅寒保暖？
有人冬天喜歡蒙頭睡覺， 認為這樣既能保暖， 又可以提高睡眠品質。 事實上， 最好不要蒙頭睡覺， 因為被窩內的局部環境不利於身體健康。
首先被窩內氧氣含量相對較少， 二氧化碳濃度相對較高；其次被窩內的新陳代謝廢物也不少。
8、寒冷更容易讓人患上關節炎？
關 節炎的病因尚未明確， 發生與年齡、肥胖、炎症、雌激素缺乏、骨密度異常、運動過度、創傷及遺傳因素等多種因素有關， 表現為關節軟骨纖維化、皸裂、潰瘍、脫 失等。 寒冷是否可以導致關節炎， 還沒有充足的證據予以證明。 但寒冷會引起肌肉收縮， 關節僵硬， 血管收縮， 血液迴圈不暢， 導致關節炎疼痛或疼痛症狀加重。
編輯：胡青梅
