辦公室白領健康護頸小妙招
白領護頸保健很重要
“很多人覺得扭一下是小事， 但對脖子來說， 可就是大事了。 ”專家介紹， 從人的後腦勺到鎖骨之間， 都是脖子的領地。
脖子如此重要， 卻容易被人們忽視。 “就像呼吸一樣， 平日裡大家不會特別注意它的存在， 出了問題才覺得重要。 ”專家說。 據衛生部的一項調查顯示， 70%的白領患有不同程度的 “辦公病”， 其中和脖子相關的就有兩項。 咽喉炎名列五大 “辦公病”之首， 另一個就是越來越多的頸椎病。 某醫院骨科專家對來自全國的近300份頸椎病例調查統計也發現， 40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%。
護脖小技巧
1.鹽布袋子很管用。 縫一個長條口袋， 把大鹽粒裝進去， 密封後放微波爐裡加熱幾分鐘。 每天睡覺時枕在脖子下面， 以感覺溫熱為宜， 可以緩解頸部不適。
2.多放風箏多游泳。 低頭或前傾太久， 都會造成頸部疼痛。 放風箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。
3.站立時抬頭挺胸。 有些人站立時習慣駝背， 往前伸脖子， 這樣會增加脖子的受力。 抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔。
4.久坐時戴好護頸枕。 舒適又有支撐力的護頸枕， 能讓久坐人的脖子擺正姿勢， 有正確的曲線。 但護頸枕只有輔助作用， 不能作為治療手段。
5.只有平躺， 才能徹底休息。 專家指出， 脖子想要徹底休息只能平躺， 習慣仰臥的人， 睡前可把枕頭中間壓扁，
