春末夏初 換季期養生保健秘笈

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春末夏初， 在日常中應該注意的養生要點有：

一、注意避免濕氣傷身

南方的春天比較潮濕， 其實在春天就要多注意避免濕氣侵擾。

平常應避免在潮濕的地方長時間工作、生活。 如果所處環境特別地潮濕， 可用抽濕機或在牆角放置乾燥劑， 保持室內濕度適中。 很多女性以為室內濕氣大就開開窗透透氣， 其實在濕氣大、陰雨天時注意關閉窗戶， 避免室外的濕氣流進室內。 不過呢， 也不一位緊閉門窗， 要注意保持必要的通風， 等到天晴後及時打開門窗， 讓空氣流通， 以驅除濕氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;春遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。 出太陽的時候， 要把寢具拿出去曬曬。 早上起床的時候把被子揭開透透風， 不要馬上就疊起來或者蓋著床。