寶寶夏季很喜歡出去玩，
寶寶可不可以適當曬曬太陽呢？
夏季曬太陽要謹慎：大多數媽媽都知道，
維生素D對幫助鈣質的吸收十分有益，
獲得充足的維生素D是成功補鈣的關鍵。
而曬太陽無疑是獲得維生素D最經濟和環保的途徑。
但是，
凡事有利有弊，
曬太陽在讓寶寶獲得維生素D的同時，
如果陽光過強，
或曬太陽時間太長也可能給寶寶的皮膚帶來一些傷害。
夏天是四季中陽光最強的季節，
不加防護地在戶外曬太陽很容易將皮膚曬傷。
如果補充維生素D要以曬傷皮膚為代價，
媽媽是否會覺得得不償失了呢? ·補充維生素D有許多途徑：在陽光不是很強的季節，
媽媽完全可以通過帶寶寶出門曬太陽來幫助寶寶補充維生素D，
而在陽光過於強烈的夏天，
通過其他途徑獲得維生素D也是不錯的選擇。
比如：口服維生素AD製劑、在日常飲食中增加金槍魚、牛奶、雞蛋等富含維生素D的食物等。
寶寶如何防曬： 1.執行“影子規則”。
寶寶外出時，
在陽光下影子長度小於身高時即需尋求遮蔽處。
2. 在陽光強烈的日子外出，
應避開陽光最盛的時刻，
最好選擇在上午10點之前和下午4點之後外出。
3. 不要在強光下直曬，
在樹陰下或陰涼處活動同樣可使身體吸收到紫外線，
而且還能不損害皮膚，
每次接受陽光以1小時左右為宜。
4.在陽光強烈時外出，
要給寶寶戴寬沿、淺色遮陽帽及遮陽眼鏡，
撐上遮陽傘，
穿上透氣性良好的長袖薄衫或長褲。
5.如果在海邊玩，
要給寶寶使用兒童專用防曬護膚品。
這樣才能有效地抵禦紫外線的損害，
防止皮膚曬傷和曬黑。
