老年人保護膝蓋有什麼好處

老年人注意保護好膝關節非常重要。 下面來看看專家的分解吧！

戴付護膝， 則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措， 尤其是體重指數高於24（即體重（公斤）除以身高的平方（米2））的老人更要戴。 比如一個身高1.55米， 體重65公斤的老人， 其體重指數是27， 顯然是超重了， 這樣的老人就應該戴護膝。

膝關節是上下腿骨交匯的地方， 中間有半月板， 前面有髕骨。 髕骨由兩條骨肉拉伸， 懸浮在腿骨交匯處之前， 非常容易滑動。

在正常的生活中， 由於不受外力影響， 也沒有劇烈運動， 老人的髕骨在膝蓋部位還能正常的小範圍活動。

除了保護膝關節外， 護膝還有非常好的保暖作用， 對於體質日益變差的老人來說， 既能防寒， 又能防老寒腿惡化。 此外， 加強鍛煉， 增強肌肉也是保持膝蓋穩定的重要方法。 尤其是划船、騎自行車等動作， 對保護膝蓋是非常有利的。 另外， 使用護膝時， 戴在褲子裡面穩定性最好。

可見， 老年人護膝是多麼的重要， 一旦膝關節受到傷害幹很多事情都會受到阻力。 因此小編提醒廣大老年朋友們，