氣滯血瘀體質怎樣調理比較好？

氣滯血瘀往往是因為情緒不穩定導致的， 平時的時候儘量要保持心情舒暢， 不生氣， 更不要獨自生悶氣， 生氣的時候要學會找適當地方式發洩出來就會好些。 其不同的情況下， 則是導致血瘀的關鍵， 重度的還有可能導致有堅硬的塊狀物質， 導致氣色面部不調等等。 還是建議大家少生悶氣， 適當的運動也是有效的方法。

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生活調養

研究發現， 人體長期處於氣滯血瘀狀態， 組織缺血， 細胞處於“饑餓”狀態， 會加快衰老。 因此， 對氣滯血瘀體質而言， 行氣活血有預防衰老的功效。

1)在生活上， 應保持愉快的情緒， 有助於改善氣血運行。 避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。

2)堅持體育活動， 運動量因人而異。 每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。

3)體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。

如不及時補充水分， 可使血液中水分減少， 導致血粘度增高， 血行緩慢。 所以， 氣滯血瘀體質平時宜多飲水， 每天攝入量不低於2000毫升約8杯水)。

4)老年人因元氣的推動功能減退， 容易導致氣滯血瘀。 宜堅持“快步走”運動。 據測試， “快步走”時所吸入的氧氣， 是人體安靜狀態下的8倍， 能大大改善“血瘀”狀態。

5)“寒則氣滯”、“寒則血凝”， 氣滯血瘀體質除衣被保暖外， 在寒冷環境的時間不宜過久。 冬季室溫應不低於攝氏20度。 夏季使用空調降溫， 一般宜保持在25～26度左右。 每天用熱水泡浴， 有利於改善全身氣血運行。 在調查中發現老年人出現的頻率較大， 因為會隨著年齡的增加元氣的推動功能慢慢的在減慢， 還是要通過走路的運動方式慢慢的緩解。

正是因為運用快步走的方式要吸入的氧氣則是有利於身體健康的。 這種狀態不只只是只會發生在老年人身上， 我們每個人都應該注意， 好心情就沒錯啊。