如何瘦腰兩側的贅肉

好多美女的都會為了自己腰的兩側的贅肉煩惱， 要知道水桶腰的人， 在夏天的時候是很痛苦的， 因為這個季節已經沒有了冬天的厚重的衣服來遮住身上調皮的贅肉， 擁有完美的身材是每個美女都想要的， 可以在夏天沒有遮擋的時候沒有壓力的展示自己的好身材， 那麼怎麼做才能減掉腰兩側的贅肉呢？下面有幾個方法。

瘦腰的最快方法1）雙手彎曲手肘， 整個小臂貼在地面上， 雙腳分開與肩同寬， 身體懸空在地面上， 保持自然呼吸， 吸氣將你的右腳靠近左腳， 四肢和腰腹用力將臀部向上推起來， 身體形成V字， 動作堅持20個呼吸左右， 然後慢慢放下， 動作上下一組， 重複10次。

瘦腰的最快方法2）雙腳分開兩肩寬站在地面上， 身體放鬆眼睛直視前方， 彎曲雙腿膝蓋和上半身， 背部放平， 將你的右手掌心向下貼在地面上， 吸氣， 雙腳蹦起來向後伸直， 身體斜放在地面上，

瘦腰的最快方法3）雙腳分開與肩同寬， 雙手彎曲手肘與與肩同高放在後腦勺， 彎曲雙腿膝蓋， 大腿和小腿呈90度， 上半身微微向前傾， 身體保持平衡。 吸氣， 伸直你的左腳， 右腳彎曲向上抬起， 扭轉你的上半身向右， 將你的左腳手肘和右腳膝蓋相碰， 動作堅持5個呼吸， 然後換另外一邊重複剛才的動作， 左右為一組， 動作堅持重複10組。

瘦腰的最快方法4）雙腳併攏站在地面上， 雙手十指相扣握成拳狀， 舉高過頭， 腰背挺直眼睛直視前方。 吸氣， 雙腳分開一肩半寬， 彎曲雙腳膝蓋成90度。 扭轉你的上半身向右， 雙手握拳在右邊放下， 頭部也扭轉向右，

以上的能夠瘦腰的動作， 希望大家可以認真的去做， 因為每一步都可以起到很明顯的作用， 很有效的哦， 只要你認真做， 相信會有一個完美的腰部。 不過這還有一個前提的， 那就是必須是一個能夠堅持下去的勤快的人， 當然如果你覺得有些麻煩的話， 還會有更簡單的方法的， 希望你能夠堅持下去。