生活減壓 飲食調節情緒

導讀：秋季氣候乾燥， 工作和生活上的壓力很大， 情緒也會受到影響， 容易煩躁， 發脾氣， 時間久了會很傷身， 所以穩定情緒是關鍵， 四季養生網推薦用養生的方法來調整， 那麼就離不開吃了， 當遇到不同的情緒我們可以吃不同的食物。

情緒低沉時

當受委屈或者情緒比較低落時， 我們可以吃香蕉來緩解， 香蕉含有的物質能改善情緒。

情緒焦慮時

情緒焦慮時， 可以通過吃燕麥來緩解， 維生素B對平復情緒有很好的幫助。

情緒憤怒時

情緒憤怒時， 為了減少傷害可以選擇嗑瓜子， 嗑瓜子不僅可以轉走注意力， 瓜子中含有維生素B和鎂物質， 對消火有很好的作用， 平穩血糖， 保持心情平靜。

情緒壓抑時

壓抑的時候， 可以吃點菠菜來緩解， 長時間的壓抑會影響身心健康， 菠菜含有可以放鬆大腦和身體的礦物質， 墨綠色的蔬菜都可。