失眠多夢小偏方

生活起居中很多人睡眠不太好， 都是由于失眠多夢所造成的， 控制失眠的癥狀,提高睡眠質量品質不一定只能服藥才可以處理， 找一些可以促進睡眠食材來替代藥品， 既能提高睡眠質量又有益身體健康。 那麼失眠多夢該如何調養呢？失眠多夢小秘方都有哪些呢？

醫治失眠多夢的飲食療法小偏方有什么？

飲食療法能推動改進失眠多夢， 但假如是由于工作壓力導致的失眠多夢， 建議先調整情緒工作壓力或咨詢心理專家， 清除心理狀態問題后再飲食療法， 修復速率回大大的加速。

1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗爛， 水煎， 每天晚上臨睡前一小時服食。 酸棗仁能抑止神經中樞系統， 有較穩定的鎮定功效。 針對氣血兩虛所造成的鬧心無眠或心悸躁動不安有良效。

強烈推薦9個醫治失眠多夢的飲食療法小偏方

2、百合花綠豆乳：取百合花、綠豆各25克是， 老冰糖小量， 煮軟爛后， 服食時加些牛乳， 針對夏季睡不著覺的人， 有凈心除煩鎮定之效， 牛乳含色氨酸能于頭部轉成血清素有助于睡眠。

3、三味幫助睡眠湯：用酸棗仁、麥冬、遠志這三種食物和水一起煎制， 在睡眠質量以前喝， 擁有 很好的滋陰養血鎮定的功效。

4、養神粥：取黨參35克是， 去子大棗10枚、麥冬、茯神各10克是， 以2000cc的水煎出500cc， 去渣后， 與清洗的米和水共煮， 米熟后添加老紅糖服食。 達到養血氣安神助眠的作用， 針對心悸、記憶減退、失眠多夢者有大大提高功效。

5、干桂圓蓮子湯：取干桂圓、蓮籽各二兩熬成湯，

6、靜下心湯：桂圓肉、川紫丹參各三錢， 以二碗水煎出小半碗， 臨睡前30分鐘服食。 達到鎮定的實際效果， 特別是在對心血虛衰的失眠者， 作用最佳。