經期長痘痘的原因 六妙招讓你經期不長痘

女性每個月總有那麼幾天很煩躁， 那是因為“好朋友”找上門了， 經期不僅使得女性情緒低下， 還會長很多痘痘， 這是最讓人厭惡的， 那麼經期為什麼會長痘呢?如何預防經期不長痘呢?下面就跟小編一起來看看預防經期不長痘的妙招吧。

一、經期長痘的原因

生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻， 此時因為雌激素水準下降， 黃體素與雄性激素上升， 刺激肌膚出油量爆增， 冒痘痘的機率大大提升。 雅姿診所的皮膚醫師安伯忠分析， 的確有不少對於荷爾蒙反應明顯的女性， 肌膚會隨著28天生理週期，

產生微妙變化， 像是第一、四周皮膚表面偏油， 突然冒出數顆痘痘;第二、三周則可能有稍為缺水乾燥的現象， 而這些現像會隨著生理期的進展而消退。

二、消除痘痘的四大方法

1、合理的飲食。

很多痘痘其實是由於飲食不當造成的。 小編見過太多太多生理週期前由於不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出，

甚至發生痛經等情況。 所以， 在生理週期前一星期左右， 我們就應該不吃辛辣、油膩的食物， 更不能吃生冷的食物， 多吃一些蔬菜、水果， 保持排便通暢， 以免便秘引起痘痘。 月經期長粉刺推薦食物：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。

2、保持睡眠忌熬夜。

生理期期間熬夜， 會因睡眠不足而影響內分泌水準， 更容易誘發痘痘的出現。 如果平時睡6-7小時也就夠了， 但這一時期最好每天保證睡足8小時， 且要注意防寒保暖， 讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下， 有利於體內正常的血液迴圈和保持體內雌激素水準十分有效。

3、做好控油與保濕。

特別是生理期快來的前一周， 要格外注重清潔保養， 可針對易出油T 字局部，

加強控油， 兩頰則輕度保濕。 為了預防乾燥， 減少鹼性洗劑對肌膚的刺激， 最好選用油性較足的洗面乳， 將清潔的重點放在出油較多的T字部位上， 以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。 如果覺得肌膚較幹， 可以早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚， 在生理期內， 可連續兩天， 每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉， 以保持肌膚水嫩滋潤， 預防乾燥。

4、保持樂觀的心情。

很多女性經前都會變得煩躁、憂慮， 這些都是痘痘生長的有有利因素， 所以， 經前一定要努力保持一個樂觀的心情， 不但可以預防痘痘， 這對身體健康來講都是十分有益的。

三、經期不長痘妙招

1、儘量少化妝

經期的肌膚出油過多， 而且容易過敏， 所以使用彩妝產品， 可能會堵塞毛孔， 還會刺激肌膚， 導致肌膚出現過敏現象哦。 所以MM們經期要儘量少化妝， 一定不能化濃妝。 如果非得化妝， 化妝品的選擇一定要根據自己膚質來選擇哦。

2、潔面要徹底

經期前和經期中， 由於受體內荷爾蒙的影響，

不論是皮膚還是頭髮， 皮脂腺的分泌都會比較旺盛， 導致油脂過多， 頭油較重， 肌膚失去透明感， 而且容易長粉刺， 所以MM們一定要注意肌膚的清潔， 早晚要用洗面乳徹底清潔乾淨， 疏通毛孔。

3、補水面膜

經期皮膚出油過多， 肌膚會更容易缺水， 所以趁經期的時候， 選擇一片補水， 倒是個不錯的選擇， 不僅可以補充肌膚丟失的水分， 還可以控制油脂的分泌， 防止痘痘粉刺的出現。

4、控油保濕

經期肌膚出油比較多， 但是MM們千萬別一味地控油， 早晚潔面後， 還要用保濕補水護膚品為肌膚提供水分。 但是要注意護膚品一定要用清爽型的， 才不會導致肌膚越擦越油。

5、注意飲食

經期千萬別吃辛辣、油炸的食品哦， 因為這時肌膚的抵抗力是很差的， 吃這些垃圾食品會容易導致肌膚長痘痘， 所以經期飲食要清淡， 多吃一些富含維生素C。

6、保證充足的睡眠

經期如果沒有保證充足的睡眠， 不僅會使肌膚毛孔粗大， 還會出現黑眼圈等現象哦， 所以經期MM們一定要每天保證8個小時的睡眠， 讓肌膚更好地修復。 特別是要保證不熬夜，夜間是肌膚修護的最好時機，這時候肌膚對護膚品的吸收率比較高。

特別是要保證不熬夜，夜間是肌膚修護的最好時機，這時候肌膚對護膚品的吸收率比較高。