女人坐月子食譜有哪些

女人在坐月子的時候是特別重要的一個環節， 因為坐月子吃的好合理， 不但能更好的恢復自己的體力， 而且也能更好地補充孩子的營養， 所以對於很多坐月子的一些女性， 就想全面瞭解一下女人坐月子食譜有哪些?下面內容就做了具體介紹， 你可以全面來瞭解一下。

紅棗雞蛋湯

紅棗雞蛋湯是一道傳統的漢族藥膳。 久服此湯， 可使氣血旺盛， 顏面肌膚豐潤光澤， 故有美容之效。 以 雞蛋兩個， 紅棗60克， 紅糖、水適量製作而成。

1 紅棗雞蛋湯

基本特點 久服此湯， 可使氣血旺盛， 顏面肌膚豐潤光澤， 故有美容之效。

2 製作方法

食材：雞蛋兩個， 紅棗60克， 紅糖、水適量

做法一

紅棗泡軟， 去核， 加水500毫升煮沸30分鐘， 再將雞蛋輕輕打入湯中， 勿攪拌， 煮熟後加入紅糖即成。

做法二

將紅棗洗淨， 拍開去核;把老姜切成薄片;再把紅棗、薑片、雞蛋同放鍋中， 加適量清水煮至雞 蛋熟;將雞蛋去殼放入鍋中，

特色：這是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。 其搭配合理， 營養豐富。 一般體質虛弱、早衰、面色萎黃不華者也可用之補養。

3 食療功效

補血養顏紅棗能補血暖胃、利水排毒， 紅糖也益氣補血、緩中止痛， 而雞蛋富含蛋白質， 有利補充營養。 加入薑片， 對子宮寒、血滯氣凝有效果。 長期堅持用此紅棗雞蛋湯食療， 有補血養顏功效， 且適合女性例假期間服用， 對經期腰痛、腹痛能起到一定的緩解作用。 一般體質虛弱、早衰、面色萎黃不華者也可用之補養。

女人坐月子食譜， 以上就做了具體介紹， 所以對於很多的女性， 為了補充自己體內營養， 為了自己的孩子不缺乏營養， 一定要對以上介紹的坐月子食譜全面的瞭解，