玩手機的危害有哪些 六招讓你遠離低頭族
隨著手機的智慧化, 手機已經成為不少人的掌中寶。 無論是吃飯、上班、聚會、坐地鐵, 甚至是上廁所, 都是手機不離手, 不曾抬過頭。 手機改變了我們的生活方式, 也威脅著我們的健康。 長時間的當低頭族還會讓你變老變醜你造嗎?這對於愛美又愛玩手機的mm來說可是一大禍害!趕緊學會正確地玩手機才是正道。
①“低頭族”傷肌—如何應對
手機上的輻射是可以吸收空氣中的塵埃, 所以在手機表面上是存在很大的灰塵, 細菌的, 如果把這些接觸皮膚的話, 那就傷害皮膚, 是皮膚上的毛孔出現堵塞。
另外, 使用手機時電池產生的熱量為細菌的繁殖提供了便利條件。
此外, 專家說不管任何原因, 長時間處於過熱的環境, 都會讓那個部位的黑色素增加。 研究顯示, 即使黑斑或膚色不均勻的問題沒有很嚴重, 局部過熱都讓你看起來老10歲以上。
解救方法
使用耳機或電話麥克風是最佳的解決方法, 搽含有甘草精和維他命C成分的亮白乳液或CC霜, 也可以淡化惱人的斑點。
另外, 最好是減少手機和面部以及嘴唇的接觸, 這樣可以減低細菌對身體的感染。 最好是每週要用專用洗滌劑的棉簽擦拭手機的鍵盤、螢幕和其他部位。
另外, 日間護膚時記得塗抹隔離霜, 阻隔粉塵污染等對肌膚的傷害。 晚上回家後則務必做好徹底的卸妝潔面功課, 並根據膚質定期使用清潔面膜, 徹底清潔毛孔深處的髒汙。
②“低頭族”輻射量大—如何應對
專家指出, 造成手機一族出現耳疾的原因不僅是噪音。 手機在使用過程中, 尤其是剛接通的一瞬間, 手機輻射對耳朵的影響最大。 即使每天接聽手機僅1小時, 也有可能造成聽力的損傷。
此外, 手機接聽中產生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體, 破壞細胞通訊連接功能, 頻繁接聽手機易患白內障;手機電磁場可能會降低骨骼密度導致骨質疏鬆;手機輻射能刺激大腦緊張神經,
解救方法
使用手機防輻射貼。 市面上流行的防輻射貼, 種類繁多, 圖案可愛, 可供選擇的空間很大, 價格也非常便宜, 大概幾毛錢一張。 在手機上貼一些防輻射貼, 可以減少部分輻射, 也能起到美化手機的作用。 此外, 要儘量減少手機通話時間;手機儘量不要放在口袋、腰間和床頭;接通手機最初5秒, 避免貼近耳朵;使用耳機減少手機輻射;手機信號弱時少聽電話;睡覺前要關機。
③“低頭族”傷眼—如何應對
一項研究發現, 比起手裡拿著一本書或一張報紙, 人們通過手機閱讀文本資訊或上網時, 眼睛會離得更近。 這意味著, 眼睛聚焦手機圖文更費勁,
除上述隱憂外, 智慧手機對眼睛的傷害還包括:長時間躺著玩手機容易使血液流向眼睛, 導致眼部結膜血管的輕度充血, 甚至誘發結膜組織的慢性炎病變等。 另外, 智慧手機一般螢幕大、亮度高, 上面集中了太多的資訊, 眼睛盯著螢幕時, 不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激, 可能導致淚膜層損害, 甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。
解救方法
1、眼睛與智慧手機之間應保持30釐米左右的距離。
2、光線不宜過強或過暗, 應從左前方射來, 以免陰影妨礙視線。
3、用手機時間不宜過長, 不要躺著, 每40—50分鐘休息10—15分鐘,
4、加強視力訓練和堅持做眼保健操。 尤其是室外體育運動, 在空氣新鮮、視野開闊的郊外遠眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。
5、注意營養補充, 尤其是B族維生素和礦物質。
④“低頭族”易產生雙下巴—如何應對
雙下巴產生的最主要原因是肥胖, 很多人都是因為下頜部位脂肪堆積而造成的雙下巴, 年齡原因引起的皮膚鬆弛也起到一定作用。 但低頭族經常低頭看手機, 而且長期保持同一姿勢不變, 久而久之組織之間的壓力會導致脂肪分佈的變化, 也會對雙下巴的產生起到推波助瀾的作用。
解救方法
採用正確姿勢看手機, 腰背挺直, 將手機抬高與眼睛平行, 避免長時間低頭。 平時還可以多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕脂肪堆積。
⑤“低頭族”易出現肩頸酸痛、手指痛—如何應對
手握手機, 低頭目不轉睛, 用拇指、食指點擊介面, 這是手機上網族的經典畫面。 這不僅傷眼更傷脖子、肩膀, 對手部關節也有潛在傷害。
手機體積小, 人操作時常手握手機, 僵直於一個姿勢, 且常常低著頭, 專注於虛擬世界半天不活動, 自然會造成肩頸肌肉緊張、勞損, 讓人肩膀痛脖子酸。
現在的智慧手機多為“觸屏”操作, 能手寫輸入, 長時間過度使用手指, 還有可能造成手指肌腱炎、彈響指(扳機指)等手部問題。
解救方法
為預防脖子、肩膀出現酸痛,減少使用操作手機的時間為妙。持續十分鐘使用手機,手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛,不妨抬頭,抬抬脖子、朝前後左右扭扭脖子,活動活動手指,別長時間僵直於一個姿勢。此外,如果煲電話粥,就別用手舉著手機了,改用耳塞吧。
⑥“低頭族”不利溝通—如何應對
手機為人們打造了一個愜意的心理空間,讓我們在任何時間、地點都能與外界連接,但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人,但在上千人的通訊錄裡卻找不到一個能談心的人。而性格內向的人與別人交流更少,性格孤僻冷莫,自閉傾向會更加嚴重。
如果你在和家人、朋友交流時,不停地擺弄手機,會讓對話產生“延遲”,使對方覺得你缺乏誠意,容易引起衝突。在公共社交場合,雖然拿著手機可以緩解社交恐懼,但也會讓人覺得你對交談不夠重視,對他人不夠尊重。
解救方法
注重面對面交流。平時要多培養自己溝通的技巧,多和現實中的人去接觸,這樣不僅有助於增加親密感,也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時間和家人交流,規定自己在交談的時間內,除了接必需的電話,不可以玩手機。多讀讀書、看看報,從手機上轉移注意力也是一種很好的方式。
解救方法
為預防脖子、肩膀出現酸痛,減少使用操作手機的時間為妙。持續十分鐘使用手機,手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛,不妨抬頭,抬抬脖子、朝前後左右扭扭脖子,活動活動手指,別長時間僵直於一個姿勢。此外,如果煲電話粥,就別用手舉著手機了,改用耳塞吧。
⑥“低頭族”不利溝通—如何應對
手機為人們打造了一個愜意的心理空間,讓我們在任何時間、地點都能與外界連接,但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人,但在上千人的通訊錄裡卻找不到一個能談心的人。而性格內向的人與別人交流更少,性格孤僻冷莫,自閉傾向會更加嚴重。
如果你在和家人、朋友交流時,不停地擺弄手機,會讓對話產生“延遲”,使對方覺得你缺乏誠意,容易引起衝突。在公共社交場合,雖然拿著手機可以緩解社交恐懼,但也會讓人覺得你對交談不夠重視,對他人不夠尊重。
解救方法
注重面對面交流。平時要多培養自己溝通的技巧,多和現實中的人去接觸,這樣不僅有助於增加親密感,也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時間和家人交流,規定自己在交談的時間內,除了接必需的電話,不可以玩手機。多讀讀書、看看報,從手機上轉移注意力也是一種很好的方式。